Не спала ночью и не уснуть днем

Когда работала сутками тоже накрывало такое состояние. Научили коллеги, ложишься на кровать желательно предварительно проветрить помещение и делаешь 15 глубоких вдохов и выдохов. Только не быстро, а постепенно. Помогает на раз-два

проверьте щитовитку и сходите к невропотологу

У меня точно так же бывает после стресса, я вас понимаю ( Помогает не лежать, пытаясь уснуть, а заняться чем-то скучно монотонным - почитать нудную книжку, повязать, если умеете, пораскрашивать что-то несложное. А успокоиться помогают дыхательные упражнения - медленно и глубоко вдыхать, задержать на несколько секунд дыхание и медленно выходнуть (но тут осторожнее, чтобы голова не закружилась).

Нельзя пить крепкий чай. он только возбудит. позвоните в скорую и там вам по телефону дадут консультацию.

Мне помогает книгу бумажную почитать, лечь поудобней и сразу улетала в таких ситуациях. Могу порекомендовать если любите фигню почитать шопоголик и бэби, книга ни о чем но очень легко для засыпания

Я тоже плохо сплю. Просыпаюсь по несколько раз за ночь, ворочаюсь, заснуть не могу. Засыпаю ближе к утру

Посмотрите сказку, почитайте книжку, напишите свои переживалки на лист и сожгите. Проветрить комнату ещё хорошенько нужно, а ещё мне помогало мокрое холодное полотенце на голову и увлажнитель воздуха 😌👌🏼

Чайную ложку мёда под язык. 👍