Девочки, 22 недели беременности, живот растет, а попа НЕТ, спасайте! Какие упражнения можно делать на таком сроке, чтобы попу подтянуть??
Дома есть фитбол, может, с ним что делать можно? Пока только раскачиваюсь на нем и делаю лёгкую растяжку, попа от этого не растет))
Ибиза
😂
Я до 26 еще кое как занималась, а потом уже живот хватало)
Но плавала много, и все равно зад обвис
Тверь
Вот когда не надо, всё растет, а когда надо-две тощих половинки грусти 😄😄😄
Спасибо! 🤗
Ибиза
Не говорите))
Ну после родов займетесь попой)
Я быстренько в форму пришла
Тверь
Я, думаю, проблем с этим не возникнет)
Ну как думаю, надеюсь, скорее))
Москва
Я уже на неё забила 😂 после беременности займусь... Целлюлитик, который в беременность появился на попе и ногах до колена, тоже, читала, после беременности легче убирается... Сейчас типа это необходимость организма запастись жирком🙈😰😂
Москва
Непривычно, конечно... Изменений с телом много... Я как-то привыкла к точёной фигуре, хотя специально ничем не занималась... А теперь всё само собой изменяется... Просто доверилась уже организму... А после беременности надо будет начать уже специальные упражнения делать, чтобы тело вернуть в прежнее русло)))
Москва
У меня любимый первое время со мной вместе с тоской на опускающуюся заплывающую попу смотрел😂 вроде тоже уже подуспокоился)) у него теперь есть другая интересная игрушка: грудь 3+ размера 😂
Нижний Новгород
Если только в колено-логтевой махи вверх поделать прямой или согнутой ногой.. Но очень аккуратно, не напрягая поясницу. Приседать точно уже нельзя.
Тверь
Видела это упражнение, а живот при этом не напрягается? А то страшно выглядит ))
Нижний Новгород
если специально не втягивать, а расслабить наоборот, то все норм.
Саратов
Вы серьезно?)) Подтянуть попу во время беременности?? Это невозможно!
Саратов
Не переживайте)) после беременности все восстановите) я много лет в фитнесе, попа как орешек была) сейчас все сдулось и целлюлит, бесит конечно, но ничего не сделаешь.
Тверь
Да, вот она именно сдулась, я раньше занималась, было все прекрасно, а сейчас грусть/печаль/тоска, благо, хоть грудь большая, как ниже писали )))
Нягань
Упражнения с лентой можно делать (лента выше колена и махи в сторону, махи назад, лента на стопы и шагание в полуприсяде) , у моего тренера жена беременная делает для попы, после 1го триместра тоже продолжу тренировки, если противоказаний не будет.
Липецк
Прогулки, ходьба, эллипс без фанатизма, ну и конечно плавание (я плаваю). Главное не лежать тюленем😄
