Советы от знающих)

1. Все что читается, находиться, учиться про беременность роды и ребёнка, все равно застает в расплох.

2. Беременность это самое беззаботное время ( у маея так было по крайней мере) надо наслаждаться.

3. Никогда никогда не отравляйтесь едой/ водой

Ходила на курсы по плаванию для беременных, дыхание в родах. Эти курсы только выброс денег. Лучше бы сразу деньги на контракт и договор на эпидуральную анестезию ...

Первые роды по ОМС и вторые по контракту различаются как отдых на болоте и отдых на Мальдивах.

А можно мне про беременность )) Я бы посоветовала найти врача для ведения беременности.Не клинику, а именно врача, готового дать свой мобильный и быть на связи.На мой взгляд очень сильно упрощает все страхи, сомнения и риски.И найти место, где заниматься йогой или спортом, или бассейном, что бы как то себя психологически и физически разгружать.Я нашла себе йогу в гамаках.Это были мои лучшие дни ) И да, по поводу ухода за собой - мне так долго пришлось разбираться, что подходит больше от растяжек.Как то мало информации было.Сейчас ттт у меня ни одной растяжки нету в 37 недель.И мне очень понравилась Мустела.Только она! Не знаю почему, но от нее ничего никогда не чешется и все прекрасно увлажняется.Но она не бюджетна, не везде в доступе, и быстро кончается.Но я ей пользуюсь, и есть толк.И еще прям ЖЕСТКО ! )) рекомендую до зачатия решить проблемы с лишним весом и худеть максимально! Я сидела на ПП и силовых+кардио тренировках, у меня не болит спина, не болят ноги, не болит ничего.Я набрала много ( по проблемам преддиабета) , но у меня нету ттт проблем именно с мышцами.По этому прям до зачатия эту тему надо продумать особенно.Ну и не сидеть дома до 9 месяца.Я когда не была карантина и в музеи ездила, и на концерты в Кремль ходила, и в салоны красоты.Сейчас уже карантин, да и все закрыто.И да если у вас будет психолог на случаи гормональной бури пусть даже по скайпу вам это сильно упростит жизнь.Фух, ну вроде все написала.

Аккуратно и мягко заниматься каким-то видом спорта, почаще на растяжку(легче будет, когда начнут расходиться кости таза) но это должно входить в зону комфорта, без тонуса.

Грудное вскармливание: 1) мазь для сосков пурелан 100 - лучше не бывает, без заморочек, смывать не нужно, соски не трескаются. С первой доченькой мне было непонятно: неужели ни одна из мам не запомнила какой ужасный и болючий этот процесс. Рассосала меня доча в первые сутки страшно, я мучалась, пока старшая медсестра не продала мне этот волшебный тюбик. Есть дозировка очень маленькая, и 100, вроде мл. Мне маленького тюбика хватило, чтобы соски адаптровались, но во вторые роды и в эти буду брать большой, ланолин помогает заживлять любые трещины. 2) каша в роддом. Когда я лежала с первой запрещено было докармливать, а особенно из бутылки. Дети должны были беспрерывно стимулировать выработку молозива, чтобы потом пришло молоко. Но не у всех выработка молозива происходит в достаточном количестве, чтобы ребенок был сыт, и ещё, как в моём случае, есть тонкие молочные протоки, из которых высосать можно что-либо только если они отлично разработаны. Поэтому дети(нас было трое в палате) висели на груди сутками и сутками плакали. Молоко приходит на третьи сутки, реже на вторые. Поэтому со второй я, понимая весь ужас процесса, и тот факт, что после родов ну очень хочется отдохнуть, взяла в роддом смесь Хипп био с первых дней и делала по схеме: давала пососать, пока она не засыпала, потом разводила ровно то количество смеси, которое необходимо, и когда через 20 мин Анжелика просыпалась, давала доедать ей смесь из бутылки. После этого она спала 3 -3,5 часа, а я доцеживала капли молозива, чтобы постимулировать выработку новых, и занималась своими делами. Мои соседки на второй день сделали то же самое, и у нас была самая тихая палата))) конечно, когда пришло молоко смесь я съела сама ложкой(😅), но там уже 3) молокоотсос. Без него я не выкормила первую доню. Когда ехали из роддома, купила молокоотсос кэнпол беби механический с грушей. Достаточно не лёгкий, но расцеживал он меня хорошо. Норму легко выцеживала. Схема осталась та же: давала пососать, крошка трудилась, потом засыпала, я ложила её рядом, сцеживалась и минут через 20 она просыпалась, я её докармливала, после этого она спала свои 3 часа. А бывало и 4))). Последнее кормление было в 23, вставала в 7 утра. В этот раз буду брать молокоотсос авент механический, потом упакую и поставлю для девочек. Они вечные. Молокоотсос лично мне нужен был до 3его месяца, потом стало легко высасывать и мы куда-то его дели.

Газы. Нам никто не рассказывал про колики. Если честно, у меня было такое впечатление, будто нас с мужем подарили родителям инопланетяне, потому что они вообще ни о чём нас не предупредили. У старшей были такие страшные колики, а мы не понимали из-за чего она так сильно плачет(в 2006 году интернет был не в каждом доме). Помогла нам чудо-женщина Инга, когда в месяц мы приехали сдавать мою предбакалаврскую сессию на неделю. Андрей оставался с Вероникой, а я бегала. И вот в один из треш моментов, когда доня орала и выгибалась, в комнату зашла Инга, вставила ей в попу пипетку и Вероника начала пукать и какать, а потом уснула и спала несколько часов подряд. Делать это нужно на одноразовой пелёнке, действует пипетка как газоотводная трубка, но между трубкой и пипеткой кума выбрала пипетку. Я никогда не эксперементировала. Узкий кончик нужно намазать кремом и аккуратно ввести в попку до половины. Конечно, необходимо контролировать, чтобы пипетка не вошла полностью, газоотводная трубка в этом плане безопаснее. Но с младшей ещё я с первых дней сама пила "плантекс". Это вроде укропной водички в пакетах саше. В 2006 его назначали всем, а в 2010 уже не рекомендовали, так как от него у детей начиналась диарея. Я не давала плантекс ребенку, я пила его сама, а её потом кормила. У моей проблем не было, газы отходили хорошо. Кому-то не помогало. Поэтому только проверять. Эспумизаном никогда не пользовалась. У старшей колики прошли к 6 месяцу, у младшей в 4 вообще уже не было проблем.

Аллергические высыпания. Я за то, чтобы снижать дозу аллергенов. Но если их вообще убирать из рациона, как рекомендуют многие педиатры, организму сложно распознавать белок, который нужно расщеплять на аминокислоты. Я не в чём себя не ограничивала. Ела салаты, орехи, пила чаи с сахаром. Но если я видела высыпания, сокращала дозу. К примеру, сахара в чай стала класть не три ложки, а одну. А потом постепенно добавляла. Дети адаптируется к миру через нас.

Для меня это были основные стресс моменты. Вы молодец, что готовитесь заранее)))

Дыхание в родах - меня предупредили - смотрела А.Кобаса, надо отработать до автоматизма) а вот что в потугах резко выдыхать нельзя - пропустила, старшего замучала чуток. В рд ждут подкованных) надо изучить процесс от А до Я, чтобы самой не бояться и их не раздражать.

Если есть возможность, надо спать, когда спит малыш, иначе можно в зомби превратиться (дважды так и было)

Ногти можно и не в сон стричь - со 2м получалось до 8мес., и все дела делать - пусть впитывает)

Узнайте про слинги, сходите на слинговстречу, когда можно будет, если у Вас много дел и нет нянек и 48ч в сутках. Старший набирал по 2кг в мес и у меня начались проблемы с рукой - даже чайник ронять стала. Это при том, что я "знала" про слинги, но слингоконсультантов рядом послн родов не оказалось, и после пары неудачных попыток с сск я забыла про них, а зря. Теперь любимое - слинги-шарфы.

Помните про вредные переноски (а так же лекарства, прикорм и пр.), которые даже советуют врачи и "знаменитости"... Кенгуру, напимер, слингомайки и пр.

Ну вот, что вспомнилось, вдруг пригодится)

Всё индивидуально :)

Про скептическое отношение к назначениям врачей - плюсую. Бывают такие назначения глупые, особенно для «профилактики» 🤦‍♀️ Здоровое подозрение - это нормально. И ещё - мнение одного врача это не диагноз! На себе испытала к сожалению((

Про домашние дела тоже присоединюсь. Если сидите дома, то ещё можно что-то поделать. А если работаете и ещё дом ведёте - меньше заморачивайтесь, лишний раз отдохните (по самочувствию). Старалась после работы быть «идеальной женой», чтобы не жалели. Но такой тонус болючий был, спать хотелось. Если бы можно было вернуть ранние сроки - забила бы по максимуму))

Слушайте свой организм. Если тянет живот - лежите , если чувствуете себя прекрасно - гуляйте. Никаких стояний у плиты, мытья полов и других обязанностей , если что-то где-то не очень комфортно. Забейте на все и наслаждайтесь 😊.

А так, больше свежего воздуха , позитивных мыслей.

Ps. Профилактические компрессионные чулки купите к 20-25 неделям.

Во время первой Б считала, что главное выносить, а уж родить- рожу как-нибудь. Только вот роды тоже очень важны и к ним нужно готовиться, чтобы с бОльшей вероятностью они прошли легче и по правильному сценарию

Не читайте страшилки на форумах :) и не бегите сравнивать таблицы хгч, развития плода и чего-нибудь ещё с интернетом. Если ваш врач сказал, что у вас все хорошо, значит, у вас действительно все хорошо. Не надо лишний раз мотать себе нервы. Лёгкой вам беременности!

Не разъедаться сильно. После родов это все останется и будет портить настроение. Профилактика варикоза(чулочки), если есть склонность. Спать, отдыхать, потом этого будет не хватать.

Сдать анализ на ТТГ.

Мой совет- скептически относитесь к врачам. Переспрашивайте, если непонятно. И проверяйте назначения, гуглите, хорошо, если есть знакомый врач. Берегите себя, максимально.

Единственное что бы я себе посоветовала , послушать родных и близких ....высыпаться и наслаждаться положением ))

Поменьше страшилок читать в интернете. Взвешивать назначения врача, бывают перестраховщики.

В первую беременность бы поизучала вопрос кормления,чтобы развеять странные мифы для себя

Есть меньше, стараться не нервничать, и на 9 месяце насиловать своего мужа)))

Сдать ттг, отменить спорт на 1ый триместр)

Меньше есть и больше двигаться

Самое главное - меньше читать интернет! 😁