Отёки или лишний вес?
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройДобрый день. На улице жара, духота, третий день льет дождь и высокая температура, влажность повышена, из за этого очень много пью, но есть меньше не могу. В основном сейчас ем черешню, клубнику, овощи (салаты, тушёные, на гриле) и много молочки. В связи с этим не могу понять - отёки у меня или уже пора рот закрывать? Как вы контролируете набор веса? Первая беременность выпала на осень-весну, такой проблемы не было. А сейчас только 21н. и всё веселье впереди, за две недели плюс 2 кг. Поделитесь опытом, у кого вот прям летняя летняя беременность была.
Наталья Ганина
Записывайте всё что кушаете за день. Можно не взвешивать . После обеда уже будет внушительный список, к вечеру можно уже подумать, отказаться от ужина или лёгкий можете себе позволить. Ну и стакан кефира, ряженки молока на ночь, только без красителей, ароматизаторов и сахара. Натуральный, белый. Воды надо больше пить, а не чай сладкий с булками. Следить чтоб запоров не было. Чтоб каждый день, как часы в туалет ходить.
15.06.2020
Ответить
