Мой вес, ужас

Это моя первая беременность. Поставила себе планку в 9кг. Мне очень тяжело дается похудение, сплошные депрессии и недовольства, поэтому мне легче себя изначально держать в руках.

Завтракаю обязательно никогда не пропускаю, творог, сырники, яичница(можно и с ветчиной, помидорами, сыром, зеленью, постоянно меняю), оладьи, блины, гренки, каши и т.п. В течении дня фрукты какие-то, на обед и ужин салаты, овощные, котлеты, крупы, картофель. В общем все как обычно, но есть одно но, стараюсь, повторюсь стараюсь! питаться так чтобы половина рациона были овощи и фрукты. Но я все равно позволяю себе и щоколад, и мороженое без этого никак. Просто потом ем много овощей.

И еще важный момент заставляю себя ходить. Для меня 10тыс шагов это прям много, не всегда получается столько ходить, но я стараюсь.

Сейчас 17недель, прибавка +500гр. Но у меня одно утро бывает 55.0кг а другое 54.6кг например. То есть у вас тоже завтра может ниже стать вес

Питаюсь так и вес стоит на нуле:

На завтрак у меня два кусочка чёрного хлеба (Дарницкий, ржаной, любой, где либо совсем нет пшеничной муки высшего сорта, либо она на не первом месте в составе) с сыром, с творожным сыром, реже с маслом. И несладкий чай. Можно яйца, яичницу с помидорами и луком.
На обед овощной салат с раст.маслом плюс мясо/курица/рыба, приготовленные любым способом, пару ложек гречки либо макароны из твердых сортов(булгур иногда делаю на гарнир, стручковую фасоль, чечевицу).
На ужин творог со сметаной, ряженку, кефир.
В перерывах между едой на перекус орехи любые, фрукты за исключением винограда и бананов(там много сахара и углеводов), сухофрукты за исключением фиников и изюма.
Чай несладкий, никаких продуктов из муки, конфет, риса и картошки тоже нет. 

В первую Б питалась так же, набрала 8кг, и то последние 2 кг набрала за последние 3 недели, так как сорвалась и стала есть торты. 

Я уже 9 кг набрала , роду худеть буду🤷🏻‍♀️, не есть тоже не могу, тошнит🤷🏻‍♀️

Отказ от сладкого: булки, шоколад и прочее под запретом.

Больше воды, меньше других напитков (особенно сладких).

Меньше сладких овощей и фруктов: картошка, морковь, свекла, бананы, виноград

меньше перекусов. Вечером не есть за 4 часа до сна. На ночь стакан воды, утром после пробуждения стакан воды на голодный желудок.

Я в беременность 28 кг набрала. Когда меня хотели "упрятать" в стационар за патологическую прибавку, я неделю была на такой диете, скинула 400 г. Но с учетом, что до этого по кг в неделю набирала - это прекрасный результат)

Удачи Вам1 И легкой беременности!

Старайтесь для начала кушать меньше сладкого и мучного, побольше овощей, и фруктов, все пишут кроме Винограда и бананов. Я кушаю хлеб с утра, в обед могу позволить если захочу, а вечером меня и не тянет на мучное. Мне легче, так как я сладкое прям вообще не хочу есть сейчас, вот прям как будто отрезало совсем. Сейчас у меня идёт 15 неделя и прибавка 0 кг, вес 55,5 кг с утра при росте 164 см.

Ох как я пожалела, что во воремя беременности жрала, что хотелось. А хотелось мне сладенького и вкусненького. Думала вот рожу и буду худеть! Ага, хрен там плавал! Уже 6 лет после родов прошло, а я так и не могу скинуть, что нажрала. А мне казалось, что ничего сложного не будет. Раньше могла три дня не поужинать и минус три кило. Теперь меня разносит от стакана воды, блин! Так что девочки не жрите, держите себя в руках как угодно, но держите!

Вечером рот на замок, если кушать очень хочется огурчик и варёное яйцо с тёплой водой. Углеводов меньше( мучное, сладкое). Смотрю что в рот пихаю, кушать хочется все время, но я понимаю что потом себе за лишнее спасибо не скажу, пока держусь 24 неделя пошла +5кг, не мало конечно, но пока только живот большой, надеюсь это больше вода 🙈

У меня 85 ничего ходить могу, гулять часами рост 173. На учет вставала с 71,5 при этом я на безуглеводной диете из-за гсд просто это еще отеки, которые пройдут после родов