Защемило спину в районе лопаток

Сейчас 30 неделя, стало регулярно защемлять спину в районе лопаток так, что вою. Отдаёт в ухо, руку и даже мозг. Гюдаже глотать не могу. Пока спасает нош-па. И положение "на животе" между подушками попой к верху. Начала раз в неделю ходить в бассейн, реально легче, но это на один день, а чаще не могу. Полежать на игольчатом коврике - не снимает. Какие ещё есть варианты? На массаж уже не берут, мой остеопат в отпуске и будет только 17го.