Про дыхание в родах и фотопуз

Я ходила на курсы и ни разу не пожалела. Конечно знаний там дают больше, чем мне пригодилось. Но мне пригодилось одно, другим второе. На басик и йогу я не ходила. На йогу один раз, но она меня не впечатлила. А в декрет я вышла весной, поэтому активно ходила и пахала в огороде. Физ нагрузки мне хватало. В этот раз рожать в начале апреля, поэтому тоже планирую бассейн посещать. Он хорошо дыхалку развивает.

Роды мои мне понравились. Я рожала по ОМС, надеялась только на себя, а не на врачей, продышала каждую схватку... это реально уменьшает боль... Если не успевала вовремя начать, то чувствовала ощущения от схватки без дыхания и всеми силами заставляла себя дышать.

Еще очень вам рекомендую изучить вопрос ГВ. На курсы можно и не ходить, если на ваших нет таких уроков. Но канал Нины Зайченко на ютюб и книгу Карлоса Гансалеса "Подарок на всю жизнь" очень рекомендую. Там ответы на все вопросы.

Ходила два раза до первых и до вторых родов. Там по сути три вида дыхания. Попробуйте представить боль когда Вы обрезались ножом, а если немного протянуть во времени эту боль (резать 2-3 секунды) и попробуйте "подышать".

Вообщем,все эти курсы оказались выкинутыми деньгами,разводом тех, кто боится родов.

А вот эпидуралку делала 3 раза в своей жизни. Это единственная стоящая вещь в родах, избавляющая не только от боли, но и от любых страхов.

Правильно делаете, самое главное дышать и расслабляться, так схватки легче проходят! Йога это ведь не только про тело, но и про мысли, не концентрироваться на боли, а думать о ребеночке🙂 я успевала дремать между схватками минута на минуту😅 просто мозг отключала и всё, организм в это время отдыхал🙂

На курсы не ходила, как раз попала на карантин.. в интернете все смотрела, дышала, упражнения делала. В итоге когда было раскрытие 4см забыла всё, чему научилась 😂 в самом начале дыхание помогало хорошо, потом я уже просто орала и хотела плакать, пыталась дышать правильно, но раз через раз.

Между схватками просто спите)))

Вот, две недели, как родила второго малыша. И в обоих родах наступает момент, когда становится настолько больно, что все знания из головы улетают, здесь важна активная помощь акушерки, которая скажет как и когда дышать, потому что сам в этот момент не соображаешь ничего - настолько больно. Без понятия, как можно к этому быть подготовленным, если в момент подготовки ты не испытываешь и 1% тех ощущений. В родах ты дышишь и двигаешься, как подсказывает организм, особенно на жестких финальных схватках, которые могут длиться от 1 до 4 часов.

А я просто забыла как дышать, на схватках было легче не дышать минуту 😂

Но так нельзя

Я готовилась как прилежная ученица. Дыхание, позы, техники самомассажа и чего только я не изучила. В целом роды прошли хорошо, но есть одно но! После раскрытия см в 6 я напрочь забыла все техники, мозг просто переключишься на автопилот и думать не мог, я все делала на инстинктах, как чувствовала. Пробовала закричать, так только хуже, лежала и мычала. Реально как коровка, смешно так, но мне вот помогало))

Да, занимайтесь - дыхание, йога, посмотрите, почитайте про йога-нидру.

Я ходила на йогу в третью беременность, но не ради пользы в родах, а для расслабления и некой перезагрузки именно в беременность. Ваша подготовка в любом случае очень полезна, особенно в первых этапах родов, но, к сожалению, она ничего не гарантирует. Мне в первых родах было легко помнить про дыхание и прочее, а в каждых последующих все сложнее и сложнее

Ну если у вас есть свободное время и хочется его как то провести то можно и на йогу😀когда пойдут офигенные схватки то на 99% из вашей головы все улетучится

Ходила на курсы на с первым ребёнком,в родах забываешь все на свете и слушаешь только то,что говорит врач (это в лучшем случае)))

Техники дыхания,массаж,позы помогают в начале родов,потом сложно становится себя контролировать и тут важно чтоб рядом была хорошая акушерка,которая будет подсказывать и поддерживать.

Готовилась, в итоге просто пыталась выломать стойку для капельницы приваренную к кушетке 😅