Челябинск
Девочки, привет!
Подскажите, что можно в спорт зальчике поделать в 11 недель? Или продавать/возвращать карту нафиг?
Лежит карта спортклуба Алекс, уже всю заморозку использовала, а там ещё больше полугода прогорает🥺
На ранних сроках из-за кровотечения и личных осложнений запрещали всю активность, теперь вроде как разрешили все 🤗 Моя форма сейчас стремится к овощу, я полновата, подтянуться и размяться в моем случае будет не лишним😅
Заранее благодарю за советы!
Москва
Йога?
я на калланетику прямо до родов ходила, но у меня тренер хорошая, она подстраивала под каждого все упражнения. Когда все пресс качали, мне другие упражнения давала (руки, спина)
Челябинск
In_the_dream, йога там только обычная, про тренера ничего не знаю. Наверно подойду перед занятием пообщаюсь с тренером)))
Москва
Настя Будет Мамой, может ещё на ресепшене спросите, чтобы тренера посоветовали.
Мюнхен
Настя Будет Мамой, у нас беременные на обычную йогу ходят, надо с тренером заранее обсудить ион индивидуально говорят что чем заменять.
Краснодар
Йогу можно, я пропустила первый треместр на всякий, начала где то с 16 недель. Изолирующие на ягодицы делала, жимы гантелями для рук, отжимания, приседать начала в 38 недель когда уже не боялась и до 43 приседала и выпады делала
Челябинск
Яна, ух, звучит довольно серьезно! Вы молодец! Я прям физкультуру тоже наверно чуть позже добавлю, пока вот на эллипс по советам целюсь)
Краснодар
Настя Будет Мамой, я молодец была только в первую, во вторую только степпер, и в итоге теперь корявая как старушка) растяжки никакой, приседать тяжело, еле восстанавливаюсь)
Мюнхен
Яна, а я все время приседаю.. разве это опасно?.... и остальное тоже как вы плюс растяжки разнве из йоги и открытия бедер. В первом триместре плавала, сейчас купальник нужен новый
Краснодар
Галя, ну приседания не желательно, смотрите, вот после родов у меня опущение матки, и когда я приседаю я чувствую как она опускается. Логично что при беременности происходит тоже самое. Некоторые таким образом роды на поздних сроках вызывают
Москва
Очень помог в эту беременность бассейн, спина не болела, пархала как бабочка всю беременность.
Челябинск
Наталья, тоже хочу туда, но в клубе его нет, только в другое место ходить) а вы как часто ходите?
Москва
Настя Будет Мамой, сейчас не хожу уже, до 8 месяцев ходила 2 раза в неделю стабильно, не скажу что очень нравилось мне это занятие, я вообще не спортивный человек, но прямо заставляла себя, специально покупала месячные абонементы, мышцы в тонусе по крайней мере очень держатся, особенно спина!
Санкт-Петербург
Это лучше с врачом посоветоваться. Мне запретили любые нагрузки кроме "дойти от кровати до санузла или кухни". С 16 недель разрешили "15-20 минут прогулки спокойным шагом".
Челябинск
Маргарита, вот мне тоже запрещали. А на последнем осмотре благословили, сказали все, дальше по самочувствию действуй и пробуй:) понятно, что насчёт тяжестей дурить не буду и прыжков, но размяться после 2-х месяцев тюления оч хочется🙈
Санкт-Петербург
Настя Будет Мамой, если ограничений нет вы рала бы йогу и бассейн
Элипс, дорожку можно. Но это и на улице с таким же успехом погулять можно.
Остальное по самочувствию. Основное правило - что делали до, можно и после. Но после кровотечения, если честно, я бы побежала продавать карту.
А у вас только в зал? На групповые попробуйте походить, если не боитесь - йогу, пилатес. В некоторых клубах бывают отдельно занятия для беременных.
Челябинск
Татьяна, спасибо большое! Да, групповые есть. И эллипс до беременности очень любила. Там вообще кардио дофига, и велосипеды есть тоже) приободрили! Пошла смотреть расписание:)
Москва
У нас по справке продляли карту, пусть врач напишет вам.
Юхоть беременность и не болезнь, но в данном случае - считается противопоказанием к физнагрузкам
Челябинск
Елена, ну я конечно буду прям помаленьку и по своим ощущениям идти) я себе не враг) но до Б стабильно занималась, это во мне общую энергию поднимает. А то скоро срастусь с диваном
Москва
Мне по второго триместра разрешили бассейн, йогу и пилатес для беременных. Все(( велик и бег под запретом. Я страдаю, но уже согласна и на бассейн
Челябинск
Катя, велик нельзя из-за тряски и травмоопасности, да, но есть велотренажер:)
Уточните в вашем спортзале, возможно у них есть доп заморозка в связи с беременностью. Я приносила справку, мне на 4 месяца заморозили дополнительно.
Челябинск
Ксения, интересная мысль, не знала о такой опции, я бы вот хотя бы до недели 15-й ещё может и приморозила бы) пошла узнавать) спасибо большое!
Москва
Если были осложнения, то не рисковала бы. Максимум бассейн если там есть. Я свою сразу продала как токсикоз настал, поняла что не смогу ходить.
Челябинск
Мамазавр, бассейна нетю. Вот терзают смутные сомнения
Москва
Продать карту, если осложнения. Все равно лучше что то выбрать, что можно для беременных, йога специальная, плавание.
Челябинск
Яна, не люблю ни то, ни другое с моим гонартрозом😅а вот про эллипс и вело вспомнила, это кстати да)))
спасибо за ответ!
