Здравствуйте девушки! Вчера зашла дискуссия с подружкой по поводу усвоения кальция. Она говорит, что в таблетках он не усваивается и даже опасен.Лучший источник - это чайная ложка кунжута в день.
мне врач кальций д3 никомед прописала, жую его.
кто и как добирает кальций? Что скажете?
Кемерово
Я много читала о том, что через продукты очень плохо усваивается кальций, незначительное прям количество. Кунжут - да, высокий уровень кальция у него, но все-такие как по мне лучше выбрать хороший кальций с высоким усвоением и быть уверенной за результат. Почитайте про хелат кальция эвалар, в форме хелата кальций очень хорошо усваивается, до 98%, а вот в форме карбоната вообще мало что усвоится, например.. Плюс усвоение хелата кальций не зависит от уровня витамина Д, не у всех он в норме. Пробуйте, если хотите, могу скинуть статью про него.
Москва
natalaleonteva, спасибо большое!!! Вроде кальций сейчас в норме. Поищу ваш препарат ещё)
natalaleonteva, можно ссылку, пожалуйста. Тоже выбираю кальций, склоняюсь к хелату. У вас не было никаких побочек? В аптеке брали?
Кемерово
Анастасия Светлакова, вот почитайте. У меня нет, не было никаких побочек, мама его тоже пьет, с началом менопаузы рекомендовали, тоже ничего. В аптеках есть точно, видела, я обычно на сайте фитомаркет.ру заказываю, мне удобнее, вместе с другими препаратами, там и цены норм, и доставка есть.
Москва
Не знаю... Пила Кальций д3 при беременности 2 недели - перестал болеть и хрустеть лобок. Потом месяц пила после родов - перестали болеть колени, пальцы и ломаться ногти. Лично у меня положительный опыт приема кальция.
Москва
МамАня, ну из одной оперы)) первый раз слышу, что б кальций в таблетках не усваивался🤨
Москва
Жанна, да вот напала вчера на меня добрая подруга 😅я тоже не знала.
Алма-Ата (Алматы)
На iherb подберите себе кальций по дозе и по отзывам. Их не сравнить с аптечными. Я пью кальций с iherb, при приеме запоров нет.
После приема кальция у меня прекратились боли в спине и пояснице. Связь я уловила потом. Единственное в моем кальций таблетка большая, мне трудно глотать, размалываю ложкой как в детстве 😄😄😄.
Москва
Трижды мама, у меня жевательные таблетки, тоже сначала глотала, потом поняла что то не так😃 а они жевательные оказались )
Ришон-ЛеЦион
Это хорошая статья о сказках про кунжут ( вкратце, очищенный белый кунжут беден кальцием, и даже цельный содержит в ста граммах около 900 мг кальция ( чайная ложка будет содержать, соответственно, меньше 5 миллиграммов кальция). Суточная норма около грамма кальция в сутки. Лучше ешьте молочные продукты и рыбу. Из таблеток кальций прекрасно усваивается.
Ивано-Франковск
Мне врач назначила декристол д3 + остеогенон - витамин д3 и кальций с фосфором. Так вместе лучше усваивается
Пила жидкий солгар) очень удобно. По анализам кальций повысился ( был как то ниже нормы, через месяц ок)
Мне врач прописала кальций д3, тк сильно стали болеть зубы и выпадать волосы. Как итог - волосы не падают, зубы почти не болят. Пью 1,5 месяца уже. Так что думаю все усваивается
Николаев (Николаевская обл.)
Доктор не рекомендовала кальций, только питанием пополнять дефицит. Ещё пармезан богат кальцием.
