Как сбросить лишний вес после кс?
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройУже почти месяц, как появился на свет наш малыш путем кс. Рожать пошла с весом 70 кг., в роддоме оставила 8 кг. Дома скинула 1 кг и вес встал. Сейчас вес 60,5 кг, не уменьшается, хоть ты тресни. Добеременный-54 кг. Как вернуть былые формы и сдвинуть свою массу) с мёртвой точки? Нагрузки запрещены(
Лучший ответ
Оля
Очень простой способ похудения это подсчёт калорий , я скинула за 3,5 месяца 20кг не напрягаясь , по началу покажется сложно с подсчетами , а потом все на автомате , нету срывов тк ты ешь все что хочешь главное в калории укладываться
15.11.2021
Ответить
Катерина Ру
Оля, а какое-нибудь приложение использовали для подсчёта? Ищу для себя удобное
15.11.2021
Ответить
Там все просто
Ольга
Пока не разрешили нагрузки, только питанием. Побольше белка, овощей, клетчатки. Сладкое и прочие простые углеводы сократить и переместить либо в завтрак, либо в выходной. Фруктами и соками не увлекаться сильно, это тоже сахар. Считать калории. Не бояться жиров - съедать 50-55 граммов в день нам девочкам нужно обязательно.
15.11.2021
Ответить
елена
Мне тоже нельзя нагрузки.Мой выход - быстрая ходьба. Если ребенок хорошо спит в коляске,то это вам подойдёт. Я гуляю очень быстрым шагом 2 часа утром и час вечером.за 3 месяца почти 10 кг ушло. Ну и сладкое ем по чуть-чуть только.
15.11.2021
Ответить
Ирина
елена, пока малыш выдерживает 1 час в коляске, все это время хожу. Да и дома все время в движении.
15.11.2021
Ответить
Лесенька
Меня спасает кето диета. Набрала за Б около 30 кг, скинула абсолютно всё и даже часть того, что наела на карантине до Б. На либеральном кето, ближе к lchf, но без зерновых и фруктов. На сладкое не тянет, что дает возможность не переедать ккал. Чувство голода реже появляется, опять же дает возможность быть в дефиците ккал.
15.11.2021
Ответить
Ирина
Лесенька, ого, без фруктов? Я сейчас без яблок не могу, совсем. Ем их много. Прям до трясучки.
15.11.2021
Ответить
Лесенька
Ирина, понимаю, сама яблоки до дрожи люблю. Но, яблоки это фруктоза и она шикарно в жир печенью перерабатывается. Посчитайте какой вес яблок вы съедаете и умножте 14 на каждые 100 грамм яблок, потом разделите на 4 и вы поймёте сколько грамм быстрого сахара в день вы едите. Цифра огромная, а насыщения нет ((( и с них вы ещё больше есть хотите
15.11.2021
Ответить
Анастасия
Слишком мало времени прошло, постепенно будет уходить. я набрала за беременность 20 кг. Сейчас 4-й месяц после кс. Сбросила 13 лишь кг и то 6 из них в род доме оставила.
15.11.2021
Ответить
Ирина
Анастасия, хотелось новый год встретить конфеткой. Видимо, пока встречу этот нг пончиком🤩
15.11.2021
Ответить