Гестационный сахарный диабет

У моей сестры так было, как оказалось у всей семьи «диабет» глюкометр нагло врал… а она мучилась и плакала на диете, зато похудела на 10 кг конечно)

С сёмгой фигня.
вы правильно делаете замер?
спирт на пальце полностью высыхает перед проколом?

Как от сёмги может быть такой сахар?😳 Это же белок, сахар поднимается из-за углеводов. Это была чисто рыба, без соусов и т.п.?

Вы сейчас в панику не впадайте сразу, недели 2 методом проб и ошибок вы установите себе меню. У меня первые 2 недели одни вылеты были. Но я не стала ходить сразу к эндокринологу, тк у них один ответ - инсулин. В течение нескольких недель удалось взять сахар под контроль и под конец я даже мак ела )))

Ребенок родился без патологий в срок 3590.

Сахар у меня поднимался на все виды круп, хлеб. Овсянка (максимальное зло!, особо быстроразвариваемая), рис все сорта кроме басмати, пюре - исключила, тк сахар до 11 летал.
итого: гречка, булгур, рис басмати - 2 столовые ложки.
картошка любая кроме пюре 2 штучки размером с яйцо, макароны из цельного зерна. Овощи, мясо, грибы без ограничений. Молочка тоже норм проходила. Хлеб- более или менее контролировала сахар на хлебе «житный» или с «цикорием» из вкусвилл.
ну и теперь лайфхаки:

- фрукты только в перекус по 1 шт между приемами пищи.

- если есть углеводы с овощами, то сахар будет ниже, чем если без овощей
- после приемов пищи походить интенсивно, помахать руками через 30-40 мин. 7 минут нагрузки снизит сахар на 0,5-1,5.
- на ужин надо есть длинные углеводы, чтобы не было вылета сахара натощак.
Погода у нас полное Гэ, но постарайтесь проходить 3-5 км в день. Это реально снижает сахар. Я заметила, что когда не ходила, то на следующий день сахар был выше

Про сёмгу - действительно фигня, как девочки пишут.

Про пюрешку детскую, так же как и про соки, например, которые на молочной кухне дают, хоть они и без сахара - их лучше не есть. Как мне объяснял врач, если съесть просто яблоко или грушу - ок, в организм попадёт точно такой же сок, но вы их едите с кожурой и мякотью, а они содержат клетчатку, которая замедляет процесс усвоения углеводов. А вот в выжатых соках клетчатки нет, и соответственно вброс сахара в организм будет мгновенный, его можно через час даже и не уловить глюкометром, но для организма это вредно.

Про каши - вы пишите в комментариях про пятиминутки, их врач категорически запретила, тут я не вникала в подробности, почему.

Ещё все может зависеть от объёмов порций. Те же гарниры - мне врач говорила начинать с 2 столовых ложек, смотреть на реакцию организма через час. Если ок - можно добавить в следующий раз ещё ложку. Но не более 4 ст.л.

Лайфхак ещё, вдруг вам не рассказывал врач. Перед едой съедайте овощной салатик. Я пробовала обмануть природу и салатик есть в прикуску с основным блюдом, но сахар хоть и не вылетал, но был существенно выше, чем если съесть салат перед основным блюдом. Если сначала салат, потому основное блюдо, то выше 5,5-5,8 у меня через час никогда не поднимался.

Картофель в любом виде, кроме запеченого (и то изредка), под запретом.

А так - только метод проб и ошибок. Удачи вам!

На овсянку и всякие пшеные, манные каши поднимается. На белок: курица, рыба, говядина, индейка, куриные/утиные сердца, утка, кролик и тд, не поднимется сахар и способов приготовления их масса. Я варю, тушу с овощами, запекаю, грилю и тд. Из круп: бурый рис, перловка. Иногда картофель немного. Овощи почти все. Макароны твёрдых сортов. Суп можно сварить, например, индейка, чуть картофеля, овощи или звездочки/бантики из твёрдых сортов. Сыр 15 %, форель слабосоленая, сыр творожный, хлеб Бородинский, хлебцы ржаные. Творог, сметана.

Яблоки, груши, мандарины.

Методом проб и ошибок можно подобрать себе меню и прекрасно готовить.

Тоже мучалась с этой диетой. Ещё возможно, что с чем-то в комплексе едите и из-за этого повышается, допустим, я завтракала каша (молоко с водой 50 на 50), хлеб с маслом и кофе с молоком. Оказалось, что можно либо молоко, либо хлеб. Вместе аж 10 сахар был. Это просто пример, посмотрите с яем комбинируете.

У меня тощаковый 5.4. Тоже после рыбы именно сушит рот, сахар подскакивает.

Сырые овощи и фрукты там низкий ГИ, хлеб цельнозерновой или отрубной на закваске, мороженое за счёт жира, тоже не высокий ГИ, смотрите таблицу. И есть нужно сбалансированно и разнообразно, например на обед суп с фрикадельками (фарш можете курицу или индейку), на второе капуста квашеная и тушеная с мясом, компот без сахара и салат с маслом (винегрет должен быть с низким ГИ, за счет того, что овощи запекаются в мундире) - и вот если всё это поели на обед, то сахар будет в норме..

5,1 на тощак , ограничиваю себя , но не во многом .

Так же мерию и диета. Уже ни чего не изменить,меньше сладкого дробное питание и пейте воды больше . Здоровья вам .

На завтрак творог, хлебцы с сыром, овощи. Яйца. Обед суп, на любой не было вылетов. Плюс хлебцы и овощи. Ужин был обычно кура/мясо и овощи. Перекус фрукты и ягоды, но после них, честно говоря, не всегда замеряла. После каждого приёма приёма пищи я старалась двигаться. Вам бы к эндокринологу на консультацию.

У глюкометров есть погрешность. Сдайте в один день глюкозу в лаборатории, а до этого измерьте глюкометром.