Maria Shef → Благополучная беременность / Питание

Москва

Будущие мамочки, что кушаете?

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Лучший ответ

Аня Жеребьёва

Москва

У меня ГСД поэтому у меня каждый приём пищи 1/2- трава/овощи сырые, 1/4 угли сложные , 1/4 белок, и так по кругу😄

дисциплина и никаких поблажек 🥸

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Аня Жеребьёва, ничего себе. В любой диете можно вкусно кушать, но для меня самое сложное за этим следить.

23.01.2022

Ответить

Аня Жеребьёва

Москва

Maria Shef, ой , мне очень вкусно😄. Я 10 лет так питаюсь. Большее наслаждение от еды получаю , если знаю, что без вреда для здоровья и фигуры блюдо))

пеку я все сама(печенье/пироги/торты и прочее) соответственно там все полезное натуральное: мука/масло/подсластитель.

я по образованию фитнес тренер. Конечно в программе обучения были и диетология и нутрициология..

пример:

завтрак: омлет или глазунья, салат(руккола/моцарелла/томат) 2 овсяные большие домашние печеньки с чаем или какао, либо булгур/перловка 3-4 ст ложки.
либо овсянка на молоке + 2 яйца и салат.
перекус: фрукты/ орехи/ сырники

обед: салат (огурец/помидор/айсберг) , мясо/курица или другая жертва😁, макароны цз 1/4 тарелки.
перекус: фрукты/творог
ужин: салат Цезарь (соус сама готовлю) /греческий или любой травяной)) если на обед была рыба то ем курицу , если курица то рыбу(красное мясо нельзя на ночь, долго переваривается) 2-3 ст ложки крупы.
еще в перекус всякие йогурты и ряженки заходят.

Конечно это пример, я разноображиваю как могу свой рацион) и главное красное мясо и мучное не есть на ночь а то тяжесть у меня от них сейчас капец..

аппетита нет у меня, особенно на ужин, так как я ем по времени и никогда не голодная))) если выхожу из дома то контейнер собираю, ем в машине, когда время приходит 😄

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Аня Жеребьёва, так это вкуснотища какая-то, а не диета😅😊😊😊 главное, чтобы всего в меру было, так получается?

23.01.2022

Ответить

Аня Жеребьёва

Москва

Maria Shef, конечно, мера-вообще залог успеха во всем😀🤌🏽

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Аня Жеребьёва, вот такое подходит?

23.01.2022

Ответить

Аня Жеребьёва

Москва

Maria Shef, в общем то подходит💪🏼😀

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Аня Жеребьёва, а можете пример блюда привести?

23.01.2022

Ответить

Святая инквизиция

Нур-Султан (Астана)

Я вообще не придерживаюсь никакой диеты и чай пью больше, чем воды)

Завтрак- чай с блинами, яичница

Обед- чай с сырками, макарошки с тушенкой.

Полдник- греческий салат, сок мультифрукт, банан.

Ужин- чай (даа, именно он🤣, кофе выпила бы, но в магазин лень идти), ленивый хачапури.

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Karmilla, да, я тоже без каких-либо диет. Ем, что хочется. Так захотелось макарон с тушенкой 😇😆

23.01.2022

Ответить

Мария Гольдман

Севастополь

Karmilla, вы вроде не набрали много или я не помню😋

23.01.2022

Ответить

Святая инквизиция

Нур-Султан (Астана)

Мария Гольдман, да) это я 🤣

23.01.2022

Ответить

Мария Гольдман

Севастополь

Karmilla, у меня завтра взвешивание недельное 🤣

23.01.2022

Ответить

Святая инквизиция

Нур-Султан (Астана)

Мария Гольдман, не подведи 👊🏻😹

23.01.2022

Ответить

Мария Гольдман

Севастополь

Karmilla, 🤪🤣, чувствую, что будет жесть, хотя питаюсь скромно🤣

23.01.2022

Ответить

Лила

Тула

Завтрак:чай с гренкой и сыром

перекус груша

Обед суп куриный без пережарки,лазанья с говядиной,чай

Перекус апельсин

Ужин творог с замороженной черникой

Это то что запланировано)могу ещё на ужин съесть лазанью,вкусно вышла)ну и там шоколадка соблазнительно лежит ...😎 а если опять уснуть до 3 х не получится,то точно что-то ещё съем,причем ночью обычно тянет на колбаску или сало😁😁😁😁

Уже не знаю,что готовить)заодно посмотрю идеи блюд.

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Лила, как у вкусненько😊 аж лазаньи захотелось 😊

Незапланированное - оно такое 😅🤣 у меня тоже частенько на ночь - то бутерброд с сыром, то с колбасой, а то и с тем, и с тем 😅🤣

23.01.2022

Ответить

Лила

Тула

Maria Shef, у меня изжога почти постоянно,вот она меня наверное только и спасает от обжорства)но всеравно умудряюсь покушать нормально 😁

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Лила, у меня кстати тоже часто. Заедаю бананом🍌

23.01.2022

Ответить

Лила

Тула

Maria Shef, у меня от бананов до беременности была изжога,не мой фрукт)мне только Рени помогает.Ну ничего,не самое плохое,что может быть😊

23.01.2022

Ответить

Вера

Рязань

В основном остаюсь без ужина в эту беременность. До 17 недель был сильный токсикоз. А потом физически не могла есть. Лишь что-то лёгкое ( клас.йогурт без сахара с овсяным печеньем, либо сыр+оливки+мяско). Сейчас могу есть сырые овощи, поэтому делаю салат греческий. Каждый день завариваю кофе в рожковой кофеварке с молоком,но без сахара. Обед обычно мясо/рыба/паста. А на перекус цитрусовые. От остальных фруктов сильное вздутие.

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Вера, как вы по лёгкому, класс! А я так много кушать что-то стала😅🤣 сейчас вот незапланированный перекус - два горячих бутерброда с ветчиной, сыром и помидором 😆

23.01.2022

Ответить

Вера

Рязань

Maria Shef, 😁 именно сдобу и мучное стараюсь не есть. Причём пасту переодически готовлю.И вот пироженку или кусочек чизкейка/тортика это кушаю.

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Вера, я в обычной жизни вообще такое ничего не ем, ни сладкое, ни сдобное, хлеб даже практически не ем, а во время беременности так хочется 😊

23.01.2022

Ответить

Вера

Рязань

Maria Shef, было пару раз прям хотелось бутер с маслом😊а ещё могла сверху мёдом намазать. Сейчас вроде спокойно. Сыну ватрушки покупаю, а сама равнодушно. Единственное круасан люблю с кофе. Но такой ,чтобы хрустящий и свежий прямо из пекарни.

23.01.2022

Ответить

Mamepoxyi

Симферополь

16:30 только проснулась ,ничего не ела и не ем часов до 18 обычно )Сейчас воды с лимоном попью ,мармелад и ронду )На ужин приготовлю цветную капусту на пару ,редиску и картофель ,ну и виноградник сбегаю возьму с курагой )

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Авокадушка, совсем с утра и до 18 не едите?

Виноградник сбегаю возьму - это прямо сорвете с веточки?)))

23.01.2022

Ответить

Mamepoxyi

Симферополь

Maria Shef, Совсем ,мне отчешите лезет ,с детства не ем по утрам )Нет конечно 😅В магазине возьму

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Авокадушка, я думала я одна по утрам плохо ем😅 раньше 11-12 кроме кофе ничего. Сейчас с беременностью заставляю себя что-то утром есть

23.01.2022

Ответить

Ann Zern

Воронеж

Отвратительно питаюсь после ковида😞каждый день ругаю себя, но ничего не могу с этим поделать! Сначала полтора месяца не было вкусов и запахов, как результат: полное отсутствие интереса к еде и аппетита, потом всё вернулось ненадолго, а теперь начались искажения в запахах и вкусах. Уже больше месяца не могу есть мясо, яйца, лук, чеснок, супы, молочку, сыр, масло,бананы и много чего ещё 😣это жесть! Всё воняет и всё противно! Ем черти-что и черти-как) так скучаю по прежним вкусам...

23.01.2022

Ответить

Maria Shef

Москва

Ann Zern, как я вам сочувствую. Пару дней не чувствовала вкусы и запахи из-за насморка, чуть с ума не сошла.

А если попробовать уделить бОльшее внимание внешнему виду пищи. Как-то красиво выкладывать, украшать. Я очень люблю этим заморачиваться 😅🤣

23.01.2022

Ответить

Ann Zern

Воронеж

Maria Shef, да я просто уже психологически боюсь что-то есть, вдруг снова будет этот мерзкий вкус и запах...как ни странно, это очень нервирует и радости от пищи нет никакой

23.01.2022

Ответить