Будущие мамочки, что кушаете?
ПитаниеДавно хотела начать вести дневник питания😇
Давайте начнём вместе😊 что кушали сегодня?
У меня:
1) Утреннее кофе с сахаром☕ без него никак😅
2) Завтрак: бутерброд с маслом и сёмгой и яичница из двух яиц. Фруктовый Чай с плиткой белого шоколада с миндалём. 🍳🍵
3) Перекус: банан 🍌
4) Обед: Борщ с мясом, сметаной, чесноком и зеленью, бутерброд с колбасой.
5) Перекус: мандарин и яблоко. ❌Корректирую. Замена на два горячих бутерброда с ветчиной, сыром и помидором 😊🥪🥪
6) Ужин: гуляш из говядины с тушеными овощами и гречкой
Готовлю
Лучший ответ
Mamepoxyi
16:30 только проснулась ,ничего не ела и не ем часов до 18 обычно )Сейчас воды с лимоном попью ,мармелад и ронду )На ужин приготовлю цветную капусту на пару ,редиску и картофель ,ну и виноградник сбегаю возьму с курагой )
23.01.2022
Ответить
Maria Shef
Авокадушка, совсем с утра и до 18 не едите?
Виноградник сбегаю возьму - это прямо сорвете с веточки?)))
23.01.2022
Ответить
Mamepoxyi
Maria Shef, Совсем ,мне отчешите лезет ,с детства не ем по утрам )Нет конечно 😅В магазине возьму
23.01.2022
Ответить
Maria Shef
Авокадушка, я думала я одна по утрам плохо ем😅 раньше 11-12 кроме кофе ничего. Сейчас с беременностью заставляю себя что-то утром есть
23.01.2022
Ответить
Qqq
Ем усе что хочу😁Вес норм.рожать совсем скоро.Я в этом деле опытная и с диетами не заморачиваюсь😉
23.01.2022
Ответить
Аня Жеребьёва
У меня ГСД поэтому у меня каждый приём пищи 1/2- трава/овощи сырые, 1/4 угли сложные , 1/4 белок, и так по кругу😄
дисциплина и никаких поблажек 🥸
23.01.2022
Ответить
Maria Shef
Аня Жеребьёва, ничего себе. В любой диете можно вкусно кушать, но для меня самое сложное за этим следить.
23.01.2022
Ответить
Аня Жеребьёва
Maria Shef, ой , мне очень вкусно😄. Я 10 лет так питаюсь. Большее наслаждение от еды получаю , если знаю, что без вреда для здоровья и фигуры блюдо))
пеку я все сама(печенье/пироги/торты и прочее) соответственно там все полезное натуральное: мука/масло/подсластитель.
я по образованию фитнес тренер. Конечно в программе обучения были и диетология и нутрициология..
пример:
завтрак: омлет или глазунья, салат(руккола/моцарелла/томат) 2 овсяные большие домашние печеньки с чаем или какао, либо булгур/перловка 3-4 ст ложки.
либо овсянка на молоке + 2 яйца и салат.
перекус: фрукты/ орехи/ сырники
обед: салат (огурец/помидор/айсберг) , мясо/курица или другая жертва😁, макароны цз 1/4 тарелки.
перекус: фрукты/творог
ужин: салат Цезарь (соус сама готовлю) /греческий или любой травяной)) если на обед была рыба то ем курицу , если курица то рыбу(красное мясо нельзя на ночь, долго переваривается) 2-3 ст ложки крупы.
еще в перекус всякие йогурты и ряженки заходят.
Конечно это пример, я разноображиваю как могу свой рацион) и главное красное мясо и мучное не есть на ночь а то тяжесть у меня от них сейчас капец..
аппетита нет у меня, особенно на ужин, так как я ем по времени и никогда не голодная))) если выхожу из дома то контейнер собираю, ем в машине, когда время приходит 😄
23.01.2022
Ответить
Maria Shef
Аня Жеребьёва, так это вкуснотища какая-то, а не диета😅😊😊😊 главное, чтобы всего в меру было, так получается?
23.01.2022
Ответить
Святая инквизиция
Я вообще не придерживаюсь никакой диеты и чай пью больше, чем воды)
Завтрак- чай с блинами, яичница
Обед- чай с сырками, макарошки с тушенкой.
Полдник- греческий салат, сок мультифрукт, банан.
Ужин- чай (даа, именно он🤣, кофе выпила бы, но в магазин лень идти), ленивый хачапури.
23.01.2022
Ответить
Maria Shef
Karmilla, да, я тоже без каких-либо диет. Ем, что хочется. Так захотелось макарон с тушенкой 😇😆
23.01.2022
Ответить
Вера
В основном остаюсь без ужина в эту беременность. До 17 недель был сильный токсикоз. А потом физически не могла есть. Лишь что-то лёгкое ( клас.йогурт без сахара с овсяным печеньем, либо сыр+оливки+мяско). Сейчас могу есть сырые овощи, поэтому делаю салат греческий. Каждый день завариваю кофе в рожковой кофеварке с молоком,но без сахара. Обед обычно мясо/рыба/паста. А на перекус цитрусовые. От остальных фруктов сильное вздутие.
23.01.2022
Ответить
Maria Shef
Вера, как вы по лёгкому, класс! А я так много кушать что-то стала😅🤣 сейчас вот незапланированный перекус - два горячих бутерброда с ветчиной, сыром и помидором 😆
23.01.2022
Ответить
Вера
Maria Shef, 😁 именно сдобу и мучное стараюсь не есть. Причём пасту переодически готовлю.И вот пироженку или кусочек чизкейка/тортика это кушаю.
23.01.2022
Ответить
Maria Shef
Вера, я в обычной жизни вообще такое ничего не ем, ни сладкое, ни сдобное, хлеб даже практически не ем, а во время беременности так хочется 😊
23.01.2022
Ответить
Вера
Maria Shef, было пару раз прям хотелось бутер с маслом😊а ещё могла сверху мёдом намазать. Сейчас вроде спокойно. Сыну ватрушки покупаю, а сама равнодушно. Единственное круасан люблю с кофе. Но такой ,чтобы хрустящий и свежий прямо из пекарни.
23.01.2022
Ответить
Алия В
Лагман с индейкой, апельсины, Творог, картофель с мясом в духовке, сосиска в тесто.салат из зелени с помидорами, чай и кофе.
23.01.2022
Ответить
Maria Shef
Алия В, после "лагман с индейкой" даже не смогла дальше читать😅🤣 так сильно захотелось 😆😆😆
23.01.2022
Ответить
Лила
Завтрак:чай с гренкой и сыром
перекус груша
Обед суп куриный без пережарки,лазанья с говядиной,чай
Перекус апельсин
Ужин творог с замороженной черникой
Это то что запланировано)могу ещё на ужин съесть лазанью,вкусно вышла)ну и там шоколадка соблазнительно лежит ...😎 а если опять уснуть до 3 х не получится,то точно что-то ещё съем,причем ночью обычно тянет на колбаску или сало😁😁😁😁
Уже не знаю,что готовить)заодно посмотрю идеи блюд.
23.01.2022
Ответить
Maria Shef
Лила, как у вкусненько😊 аж лазаньи захотелось 😊
Незапланированное - оно такое 😅🤣 у меня тоже частенько на ночь - то бутерброд с сыром, то с колбасой, а то и с тем, и с тем 😅🤣
23.01.2022
Ответить
Лила
Maria Shef, у меня изжога почти постоянно,вот она меня наверное только и спасает от обжорства)но всеравно умудряюсь покушать нормально 😁
23.01.2022
Ответить
Лила
Maria Shef, у меня от бананов до беременности была изжога,не мой фрукт)мне только Рени помогает.Ну ничего,не самое плохое,что может быть😊
23.01.2022
Ответить
Ann Zern
Отвратительно питаюсь после ковида😞каждый день ругаю себя, но ничего не могу с этим поделать! Сначала полтора месяца не было вкусов и запахов, как результат: полное отсутствие интереса к еде и аппетита, потом всё вернулось ненадолго, а теперь начались искажения в запахах и вкусах. Уже больше месяца не могу есть мясо, яйца, лук, чеснок, супы, молочку, сыр, масло,бананы и много чего ещё 😣это жесть! Всё воняет и всё противно! Ем черти-что и черти-как) так скучаю по прежним вкусам...
23.01.2022
Ответить
Maria Shef
Ann Zern, как я вам сочувствую. Пару дней не чувствовала вкусы и запахи из-за насморка, чуть с ума не сошла.
А если попробовать уделить бОльшее внимание внешнему виду пищи. Как-то красиво выкладывать, украшать. Я очень люблю этим заморачиваться 😅🤣
23.01.2022
Ответить
Ann Zern
Maria Shef, да я просто уже психологически боюсь что-то есть, вдруг снова будет этот мерзкий вкус и запах...как ни странно, это очень нервирует и радости от пищи нет никакой
23.01.2022
Ответить