Вюрцбург
Девчонки, всем привет!
вот возник вопросик: есть среди девочки, которые до беременности не занимались особо спортом? Влияет ли это на процесс родов? Тяжело без физ подготовки или советуете во время переменность посещать какие-нибудь курсы по йоге или похожему?
Вюрцбург
Татьяна*, спасибо за ответ! А до беременности Вы занимались йогой? Я только иногда по роликам в интернете пробовала, но это конечно не то же самое, что с тренером воочию. Нам тут предлагают курсы по йоге для беременных, вот думаю походить… ещё раз спасибо за совет :)
Москва
Кексик , до беременности два раза ходила, это ни о чем))) даже не втянулась. Втянулась именно в родах, но я уже после 20 недели пошла на йогу. По роликам точно не то. Надо именно с мастером заниматься и именно с тем кто знает что беременным можно в йоге что нельзя. И ещё два главных правила для беременных в йоге:
1. Заниматься только тогда когда хорошо себя чувствуете
2. при любом дискомфорте менять упражнение на другое или отдыхать, а потом переходить на следующее
Вюрцбург
Татьяна*, огромное спасибо за советы 😍 надеюсь найду хорошего инструктора… я думаю тоже начну попозже заниматься, сейчас хочется только спать 😅😂
Москва
Кексик , да, надо начинать когда хорошо себя чувствуете и есть силы куда-то идти что-то делать
Нур-Султан (Астана)
Татьяна*, а зачем при родах растяжка? я просто не гнусь тоже 🥲
Москва
Всё обязательно получится, в улиточка или лягушечку скручивали меня) ну это если на спине рожаешь (при эпидуралке по-другому как мне сказали - никак); плюс ноги в разные стороны и очень долго в неестественном положении. У меня очень долго болели связки и мышцы между ног, возле промежности и бёдер
Нур-Султан (Астана)
Татьяна*, надо собраться и идти на йогу 👍🏻
Тюмень
На процесс вынашивания, возможно, влияет - когда мышцы спины натренированы, по идее, должно быть легче носить. А на роды точно не влияет ни как
Вюрцбург
Лютик Бард, спасибо за ответ :) может глупый вопрос, но я думала может мышцы пресса принимают участия в родах или потугах… а я с прессом особо не дружила никогда :)
Тюмень
Кексик , там матка работает, а она сама себя неплохо тренирует - тонус, схватки брекстона-хигса. Да и гормоны правят бал, в первую очередь
Кексик , я до беременности 3 года в качалке с тренером пахала, пресс был в тонусе и все это меня не спасло ни от отстойных родов ни от диастаза, так что я согласна, что влияет наличие спорта максимум касаемо спины, чтобы не тяжело было с животом ходить
У меня приятельница фитнес-инструктор. Всю беременность тренировала и сама занималась. За 2 недели до родов на велике каталась, показывала нам Барселону (в Испании живет). Прекрасно сама родила крупного мальчишку, быстро восстановилась. И через 1,5 года ещё девочку родила. По возрасту 37лет.
Вюрцбург
Светлана, спасибо за ответ! Да, я думаю, что людям со спортивной подготовкой роды даются легче, поэтому и интересуюсь о людях БЕЗ спортивной подготовки 😇 а подруга большая молодец
Кексик , я без подготовки)) В первую беременность думала, развалюсь) Всё болело, симфиз лобковый разошёлся, спина отвалилась. Было ПКС по показаниям, восстанавливалась долго. Сейчас как ни странно разваливается начала уже под конец, недель с 32-33, но я уже просто знаю свой организм и чего от него ожидать)
Вюрцбург
Светлана, 😂 хаха, «разваливаетесь» подняли настроение 😂🙈 вот у меня и до Б всегда то там колет, то там болит 😂 думаю, что же дальше то будет
Кексик , а во время беременности колоть и побаливать будет чаще, но это не точно🤣🤣🤣
Клин
Только сегодня у сестры мужа интересовалась (она такая полненькая, и спортом никогда особо не занималась), спросила, занималась ли она какой то йогой для беременных, она сказала нет и никогда. Родила нормально. Я чёт себя в беременность запустила, только гуляю.
Вюрцбург
Дарья Иванова , спасибо за ответ! Успокоили меня :) я вот тоже гуляю, но жутко устаю :)
Клин
Кексик , не переусердствуйте) я как то 4 км прошла, потом со спиной мучалась) и получила нагоняй от Г
Про роды не скажу! Но я не занималась ничем до беременности, но с 12 недели с разрешению своего врача пошла на небольшой фитнес для беременных, и не пожалела, как в родах поможет Незнаю, но спина и не болит- это факт!
Не готовилась к родам, подготовки спортивной тоже не было, так иногда кардио и пресс совсем немного дома качала.
На родах сделали разрез, но и схватки продолжались очень долго, сутки без сна получились, до самих потуг из-за этого было сложно. А так грамотный врач рядом по договору творит чудеса, у меня довольно быстро прошло восстановление. Кроме 6 лишних кг ничего о родах и беременности не напоминает)
Самара
Я занималась до беременности в тренажёрке с тренером несколько лет. В беременность ужасно себя чувствовала и угрозу не до занятий было, да я бы и не рискнула. Родила легко, не знаю уж что помогло, тут даже у одного человека все роды по разному😄 лучше после родов спокойно начнёте заниматься, чем сейчас рисковать
Вюрцбург
Светлана, спасибо за ответ! Потом, надеюсь, буду стабильно заниматься, хотя бы дома на тренажере! :))
Ульяновск
Никаким спортом не занималась. Единственное - работа связана с ходьбой, половину дня ходила быстрым шагом. Во время беременности тонус и жуткая слабость, совсем мало ходила. На беременность и роды в итоге никак не повлияло,все прошло отлично) про мои роды можете прочитать у меня в дневнике) в родах все само отлично сокращается, не нужно быть спортсменкой) единственное, чему уделите внимание - дыхание в родах.
Москва
Я тоже не спортивная. Но дома уьмраб6, полы мою,гуляю. Родные роды прошли хорошо
Воркута
Никогда ничем не занималась. Отбегала отлично всю Б в 32/33 года и родила быстро, одна трещинка была.
Москва
Если йогой до этого не занимались, то и ненадо. Либо в очень лайтовой версии
Я не особо занималась, но я всю жизнь худая. На процесс родов точно повлияло не оч хорошо отсутсвие растяжки😸 и положительный эффект на беременность и роды произвело то что в беременность я стала ходить на хатха-йогу для беременных (плод правильно располагается; немного растяжка появляется, хотя в моем случае надо было над ней работать активнее😸; отеков меньше). Специальные занятия по хатха- Йоге и плаванию для беременных самое то для беременности (при отсутствии противопоказаний). Растяжкой я думаю лучше до большого животика задолго начать заниматься… вот прям очень нужная штука