В12.

А так еще есть анкерман в12 Там доза хорошая, но это только после консультации с врачом. Я обычный в12 солгаровский пью после еды, где кальций содержится. Он очень хорошо усваивается тогда.

Эффективнее всего в уколах, кстати миф что они болючие. От руки зависит, если ооочень медленно вводить все нормально. Я себе колола и мужу, энергии сразу прям ухххх после них😁 как электровеник начинают дела делать

Сдавала В12 по назначению терапевта во втором триместре, был 150 (по нашей лаборатории нормы от 189). Но гемоглобин был в норме, но ферритин на границе нормы. Подняла цианокобаламином в таблетках (немецкие В12 Анкерманн) за месяц, пила 500 мкг в день или 1000 мкг (1 мг) раз в два дня. Пересдала - стал 205. Не совсем поняла, чем он мне помог. Гемоглобин все равно к 3 триместру вниз пошёл, с 130 до 107. Уточните у терапевта, какой Вам лучше. Плюс если у Вас есть поломки в фолатном цикле , то Вам вообще метилкобаламин лучше принимать. Есть ещё капельницы в12-они быстрее и эффективнее.

метилкобаламин (правда, вне беременности) - он лучше подходит при поломках фолатного цикла. повышать до 900

Извините , вы ничего не путаете ? Нормы гемоглобина в зависимости от лабораторий могут конечно немного меняться,но в среднем 110-150.

Повысить крайне сложно. Девочкам даже капельницы помогают только на 1-2ед поднять. Реальнее только удержать на уровне. И нормы не те, о некоторых вы пишите. При Б гемоглобин ниже бывает)) Многим прописывают "Феррум Лек". Я обхожусь бадом "Железо Хелат". Пока тьфу-тьфу-тьфу.

А красное мясо если попробовать?

У меня на 95 падал. Подняла до 120 . Пила Железо хелат Эвалар.