Как справиться с нервами?🥺
Страхи, переживания и немножечко нытьяДевчонки поделитесь как вы сохраняете спокойствие при беременности от всего происходящего вокруг? Я вот честно пытаюсь всеми силами, но как назло практически всю беременность меня преследуют проблемы, на работе напряжёнка, родители в возрасте и тоже на нервах своих, от них нет поддержки, у брата развалилась семья, стал пить, все за него переживаем, муж мой как может поддерживает,но его нет рядом постоянно в командировках, в медицине у нас полный трэш, врачей нет, езжу платно, а я после замершей беременности очень боюсь потерять малыша. Но так складывается ситуация будто бы все против меня :(
Ответ врача
Елена Храмцова
Психолог
Добрый вечер!
Стресс и жизнь идут рука об руку. Во время беременности в том числе. На ребёнка стресс не влияет, могут оказать влияние на развитие более тяжёлые психические состояния: депрессии, неврозы. Важно проживать эмоции, можно делиться своими переживаниями с близкими или психологом. Концентрируйте внимание на внутреннем состоянии, с 18 недель разговаривайте с ребёнком, поглаживайте. Важно научиться сохранять позитивный настрой. В родительстве это одна из наиболее важных компетенций.
По возможности гуляйте, можно использовать медитативную музыку, приобрести аромодиффузор и подобрать успокаивающие ароматы, выполнять медитации и простые упражнения.
Заботьтесь о себе! Желаю удачи
06.06.2022
Ответить
Лучший ответ
Анастасия
Советую абстрагироваться от всего. Особенно от людей несущих негатив. Хоть это и примитивный совет. Оставьте проблемы других людей (даже родственников) им же. Люди взрослые, разберутся без Вас, тем более Вам есть чем заняться ;). У меня тоже навалилось в это время много проблем (от родственников). Удержаться и не нервничать сложно , однозначно. Иногда пью глицин для успокоения ))) ну а так наш настрой - самое главное. Порой, хочется разреветься, но нельзя. Мы должны ценить это необычное, фактически, святое время! Ведь беременность дана не всем…
Поживите для себя и малыша , всего доброго 🌷
06.06.2022
Ответить
Elen
Анастасия , спасибо работаю над этим, все время думаю и боюсь потерять малыша и навредить ему своим плохим настроем:(я принимаю магний в6
07.06.2022
Ответить
Лина Малина
Я просто не разрешаю себе нервничать. Я серьезно. Я внутренне настроилась быть спокойной, так как первую беременность я потеряла и знала, что мне нужен холодный ум.
Всю беременность абсолютно спокойна. Ни одной ссоры с мужем. Ничего не бесит.
Все мы взрослые люди, а взрослые люди обычно умеют контролировать себя
06.06.2022
Ответить
Elen
Королева Лемуров, к меня пока плохо получается быть таким как вы кремень :(
07.06.2022
Ответить
Лина Малина
Elen , все в Ваших руках. А если не справляетесь, то можно к специалисту
07.06.2022
Ответить
Elen
Спасибо! очень стараюсь быть на позитиве, слушаю успокаивающую музыку, стараюсь чаще быть на природе. ..но мало эффективно, от мыслей не уйти. Буду работать над этим во благо малышу 🙏
07.06.2022
Ответить
Татьяна
Почитала комментарии, как можно абстрагироваться когда родная кровь погибает. Вы из Москвы? Отвезите к психиатру наркологу Гонтовому. Кодирует по методу довженко. Я молюсь о его здравии, больше 10 лет борьбы он решил за 1 сеанс
06.06.2022
Ответить
Elen
Татьяна, спасибо! Нет я с Лен.обл. Почитаю об этом способе, узнаю у нашего нарколога местного! Брат считает что он сам в силах справиться, говорит позор идти лечиться, кичиться вообщем. Незнаю к чему это приведёт, пока что по семейному пытаемся с ним разговаривать:(
07.06.2022
Ответить
Татьяна
Elen , уколы не помогали, 1 укол сделали не пили 8 месяцев, но жили как на пароховой бочке, ждали когда будет срыв. Последующие уколы все вообще никак. И врач Гонтовой говорил что уколы не помогают. А после Гонтового человек вернулся как до питейного времени. На самом деле для нас это сродни чуду
07.06.2022
Ответить