Владивосток
Животик быстрее начал расти, но шевелюшек я ещё не почувствовала)
Ещё 300гр до добеременного веса. Кушаю как обычно, иногда позволяю пиццу😏К сладкому всегда спокойна была, больше солёное любила. Иногда так хочется карри …😂 Жду не дождусь сочных дынь, арбузиков, слив 🥴
Хожу в зал 2-3 раза в неделю, но не напрягаюсь 💪🏼
Кто примерно на таком сроке, какой у вас животик и сколько набрали? 🤰
Владивосток
Viktoria Mallika Arachchige, муж бывший тренер, мы вместе ходим) контролирует меня
заниматься не страшно, беру небольшой вес, чтобы не напрягаться) сейчас количество упражнений свела к минимуму (исключила пресс и для собственного успокоения приседания)
чувствую себя хорошо, настроение поднимается, сразу активнее становлюсь ☺️
Токио
Леди, понимаю.
С мужем-тренером - идеальный вариант.
Я за Вас спокойна🥰
...
На счёт настроения - тоже понимаю!!! Муж (он со спортом не дружит) очень переживал, когда видел мои занятия дома. 😁😁😁
Но я для его (!!!) спокойствия показала в сети, что упражнения специально для беременных.
Сейчас хвастается перед друзьями, что я у него умница, красавица, спортсменка. Задание мне дал: «Дочу чтобы тоже научила своим кренделям! Чтобы тоже могла всё, что ты можешь!»😁😁😁
...
Счастья Вам! 🥰🍀
Хорошего настроения!
Здоровья!
Токио
Леди, я тоже не приседаю, а вот плие (без веса (!!!) медленно (!!!), следя за дыханием (!!!) делаю.
Ничего ведь страшного? Чувствую себя хорошо, тонуса нет, болей нет. И настроение 😊👍 Легкость, силы прибавляются.
Владивосток
Viktoria Mallika Arachchige, муж говорит лучше делать жим ногами в тренажёре.
В плие сильнее задействуется торс
говорит не рекомендуются упражнения со свободным весом (гиря, гантель, штанга)
Токио
Леди, интересное мнение. Спасибо.
Я люблю этот тренажёр, при правильном подходе можно работать с разными мышцами, от икроножных до ягодичных.
...
А Плие я подсмотрела в видео, упражнения для беременных (1, 2, 3-й триместры), составленные женщиной-доктором и тренером.
Может я неправильно описала «своё плие»?! 🤔
...
В любом случае, жим в тренажере не получится делать. 1) Я уже без абонемента. 😁😁😁 2) Куда мне? Да и с 5-кг животом на 27-й неделе нереально соблюдать технику жима. 😁
...
Эх, скучаю по скакалочке, по тренажерам, по пробежке. И по сну на животе. 😁😁😁
...
Легкой Вам беременности.
Хороший у Вас муж, любви и счастья!
😊🍀
Владивосток
Viktoria Mallika Arachchige, спасибо☺️ Вам тоже легкой беременности🤍 мы девочки сильные, все получится )
Токио
27 неделя.
Рост 164.
Изначальный вес 55-56 кг.
Жировая масса 11-17%.
...
За два-четыре месяца до зачатия резко набрала, округлилась.
(Само собой) Видимо психологическая подготовка была.
...
5 неделя (тест сделала) 59,5 кг (в шоке была; вода стояла)
...
Токсикоз - вес упал до 55.
...
Сейчас 27 нед. Вес 61.
...
Такая вот история набора.
По своему опыту скажу, вставала на учет 46 кг, набрала 2 кг, потом жуткий токсикоз где-то до 14 недели, сбросила до 44 кг. После токсикоза вес стоял недели 2-3, ну а потом как понеслось. И уже 58 кг. Спортом не занимаюсь и в зал не хожу, запретили, только прогулки.
😊👍
А что Вы с зале делаете?
Как себя чувствуете?
Не страшно?
...
Я тоже занималась, но забеременев, прекратила в зал ходить.
1. У нас запрещено беременным посещать.
2. Денег жалко. В нынешнем положении хватает прогулок, занятий дома.
3. Излишне берегусь, наверное.