10 недель и зверский аппетии

Привет, девочки!

с начала токсикоза ( 6 недель) у меня просто зверский аппетит до спазмов, очень сильно тошнит, если не поем. Я и рада есть, но иногда кажется, что уже перебор.
я стараюсь не есть вредную еду и сладости (иногда бывает), сегодня пообедала грудкой с пюре и овощами, но через час уже дикий голод, съела большой бутерброд с красной рыбой и цельнозерновым хлебом. Но хочу ещё.
не могу понять, это реально потребность организма или я так заедаю усталость? Я постоянно хочу спать и обычно (не в беременность) такой аппетит у меня только от усталости, чтобы продержаться до вечера.

Доктора, приложения и сайты говорят, что достаточно одного экстра банана в день, чтобы покрыть потребности плода на этом сроке (10 недель), набирать вес сильно не хочется, но голод ужасный просто.

Забить и есть? Или есть какие-то хитрости/ схемы питания для беременных, может, что-то посоветуете?