Большая прибавка в весе🤦‍♀️

Я в первую беременность расслабилась, ела что хотелось, и итог +20 кг, лежала на сохранении с давлением и отёками, потом поняла, что и в беременность нужно себя контролировать,и итоге +13 кг за беременность примерно, не больше, и ни какого сохранения, но из первой беременности помню, когда я много набирала, гениколог сказала делать разгрузочные дни 1 раз в неделю, если бы не эти дни я наверное все 30 набрала, 🙈🙈 а в эти дни, как она мне советовала я покупала 0.5 кг творога не больше 2 % жирности+ 0.5 кг сметана, не большой жирности и едим это весь день и больше ни чего, вот так.

Так вопрос то в чём? Чём питаться или что делать со вздутием?

Мне в 1 триместре гастроэнтеролог прописывала эспумизан форте 3р в день 2 недели. Тогда вопрос с питанием решается несколько проще

Убирайте молочку.

Не едите в один прием несовместимые продукты.

Желательно диета 5а по Певзнеру, она более удобоварима. Без жирного жареного сладкого острого выпечки. Фрукты овощи не сырые. Только обработанные запеченые варен тушеные

А точно именно вес а не отеки например ? Меня с дочкой за прибавки ругали , каждый раз на белковую диету сажали , а оказалось отекаю сильно , причём не ноги руки а живот

Пила Симеотик, так как тоже раздувало и пучило от всего, что попадало мне в рот, хотя питалась хорошо, следила, чтобы в рационе было достаточное количество жиров, белков и углеводов. Но видимо во время беременности кишечник живет своей жизнью.

А сколько набрали то?