Как отличить тренировочные схватки от настоящих?

Тренировочные мучают с 34 недели, последние пару недель каждый день. И вот в пятницу вечером начало тянуть низ живота, как на месячные. Сначала без периодичности, но в 4 утра проснулась от боли, прислушалась - теперь именно схватывает, тянет низ живота примерно 30 секунд - минуту, потом отпускает. Интервалы разные - то через 5 минут, то через 8, то через 3. Схватки явно больнее, чем обычно, но не сказать, что супербольно, на стенки не лезу. В общем, я в ступоре, как думаете, тренировочные ещё? Утром обязательно съезжу показаться в роддом, чувствую себя как идиотка, которая не может разобраться, рожает или что🤦