Всем привет. Меряю сахар и через час все в норме. Ооочень редко, когда вблизи нормы (это надо налопаться конкретно), но я чувствую сахар (его подъемы), и в эти моменты сахар выше, чем через час (эти моменты чаще через 40 минут от начала еды). И вот как раз в эти моменты когда я меряла я зафиксировала один раз 7,9; один раз 7,3 и один раз было 7,5 (но этот раз был на 50ой минуте, а через 10 минут опять норма🙄). Вот и не знаю, что делать. Устала пальцы колоть по каждому "а вдруг". Но и вычислять, что можно, а что нет тоже нужно. Я уже как ненормальная стала с этим глюкометром🤦♀️
Лучший ответ
Зальцбург
Маруська, здравствуйте, а расскажите пожалуйста, как вы ведёте «Дневник питания» и что входит в рацион? Мне сказали соблюдай диету, я в Австрии живу, а что за диету не сказали…Я в интернете нашла на русском сайте, там прям очень строгая🙈
0
12.11.2022
Ответить
Белгород
Olga Szabó, вам надо исключить в первую очередь продукты с высоким гликемическим индексом - найдёте в интернете. И с осторожностью кушать продукты со средним ГИ. Все что с низким ГИ не влияют на уровень сахара в крови.
Если углеводы - то только сложные.
А вообще, когда один приём пищи сбалансирован по БЖУ, т.е. присутствует в блюде всё - и белки, и полезные жиры и сложные углеводы, а также клетчатка - сахар, как правило, не поднимается.
Пример, завтрак: злаки (каша) + творог/яйца или белые сорта сыра + фрукт/ягоды одного вида или овощи, зелень.
Перекус - быстрые углеводы исключаете вообще (конфеты, булочка, пирожок, бутерброд)🙅♀️ . Если фрукт, то обязательно с низким/средним ГИ + добавляете к нему белок. Тот же творог или кефир/ряженку. Такой перекус будет сбалансирован по БЖУ👌🏻 И не вызовет резкого скачка уровня сахара в крови в сравнении, если б скушали просто один фрукт. Ни в коем случае не смешивать разнве фрукты, ягодв в один приём пищи.
Я консультант по питанию.
0
12.11.2022
Ответить
Зальцбург
Лена, огромное спасибо за развёрнутый ответ🙌🏻🌸Как всё сложно, но ради здоровья ребёнка, буду соблюдать режим питания👆🏻👶🏻💙
0
12.11.2022
Ответить
Белгород
Olga Szabó, это не сложно😊👌🏻 Всё дело в привычках питания, питаться сбвлансированно и вкусно - это тоже хорошая привычка.😉 Вы справитесь!⚘ У Вас обязательно всё получится!!!🙌
0
12.11.2022
Ответить
Пермь
Olga Szabó, диета действительно довольно строгая, но тем не менее разнообразная. Необходимо исключить все быстрые углеводы (булки, белый хлеб, сдоба) и сладости.
Убрать из рациона с большим гликемическим индексом (можно найти в интернете такие таблицы). Мне было сказано убрать: рис, картошку (можно только цельную отварную и немного), виноград, ананасы)))) Картошку можно, но не пюре.
Основа питания: сложные углеводы (мультизлаковый хлеб, ржаной хлеб, греча, гречневые макароны), мясо и рыба, овощи и фрукты (не крахмалистые), много пить воды.
За один приём пищи можно съесть 4ХЕ (хлебные единицы). 1ХЕ = 10-12 г углеводов (проверяйте на этикетке БЖУ).
При готовке дома я сама считала БЖУ для приготовляемых блюд (это не так сложно). Да, все порции взвешивала (сначала, потом уже поняла что и сколько весит).
0
13.11.2022
Ответить
Зальцбург
Маруська, огромное спасибо за такой развёрнутый ответ🙌🏻🤗А то нам у врача никаких рекомендаций по диете не дали и мне муж сказал, ну просто не ешь сладкое…
0
13.11.2022
Ответить
Пермь
Olga Szabó, от мамы к маме)
Благополучной беременности и скорых физиологических родов Вам в срок)
0
13.11.2022
Ответить
Зальцбург
Маруська, у меня плановое КС из-за ГСД, но большое спасибо🙌🏻💙🌸
0
13.11.2022
Ответить
Пермь
Olga Szabó, у меня тоже было ПКС)
Скорейшего и лёгкого восстановления)
0
14.11.2022
Ответить
Маруська, спасибо, в том-то и дело, что дневник я веду. И у меня у отца преддиабет вроде как, и он мне сказал, что сахар это сугубо индивидуально. В том-то и причина моей паники) если слушать врачей, то через час от еды у меня космические показатели (я к тому, что хоть в космос отправляй😃) ооочень редко, на моем двухнедельном отслеживании всего дважды сахар поднялся ровно через час до пика (и при этом все равно была норма), а в основном через 40 минут и один раз через 1,5 часа (и это я мониторила от начала еды). То есть понимаете да? Чтобы понять как гречка с маслом к примеру или без масла влияет на мой организм мне нужно минимум два раза проколоть палец - итого 7 раз в день. Некритично. Но есть же еще и перекусы. А их тоже нужно мониторить🤷♀️ вот и маюсь.
0
12.11.2022
Ответить
Пермь
Анастасия Бондарь, я мониторила все приёмы пищи. При этом не стоит забывать, что в венозной и капиллярной крови содержание может быть разным) Как минимум вы дома определяете тест-методами, а в лаборатории точными методиками и поверенными приборами)))
Просто не понятно, что Вас смущает в замерах)
0
13.11.2022
Ответить
Москва
Мерить нужно строго через час, суть в том, чтоб проследить не как повышается сахар, а как справляется организм. Избежать переизбыток, который отправляется плоду. У всех сахар выше, если мерить через 30 мин, где-то читала, что именно это время является когда организм, а именно поджелудочная выбрасывает инсулин в кровь. По идее при гсд нарушены (заторможенны)все процессы. Инсулин у нас есть разный постоянный, который в малой дозе всегда в крови, инсулин 1 и 2 фазы после еды, и ночной, вот как раз основной и есть инсулин 2й фазы после приема пищи. Поэтому не мучайте себя, измеряйте как сказал эндокринолог, как правило это при устаканившемся меню 4 раза в день. У самой гсд с 9 недель, проштудировала все что можно))) в итоге помогло одно - смериться с положением дел и соблюдать диету. И причем у меня нет вылетов к примеру, на 2 куска пиццы или пельмени, но зато ночной скачет иногда и утреннего инсулина не хватает, утром съедаю максимум 20гр углей - сахар в норме. Все только опытным путем. Здоровья вам главное, и сил)
0
12.11.2022
Ответить
Анастасия, спасибо) в том-то и дело, что я у эндокринолога не была ( мне не поставили гсд. Был один раз тощаковый сахар 5,7. Но я напрочь не помню, что было ночью. Я могла как поспать 4 часа (есть старший ребёнок), так и чаю выпить поздно ночью🤷♀️ и это я не говорю о лекарстве в зубе на удаление нерва, которое уж точно было на момент сдачи сахара того. Меня послали перепроверить. Вышло 4,6. Отправили на глюкозотолерантный тест. Но до него неделю я старалась исключить все сладкое, от сахара отказалась полностью, а от других сладостей по возможности. Ну и меряла все глюкометром соответственно. Как итог потеряла 2 кг. Пришла на глюкозотолерантный тест, по глюкометру тощаковый вышел 5,0, а в лаборатории 3,6😃 через час 3,70, и через еще час 3,55. Я в полном шоке была. Но своему гинекологу все равно рассказала о этих "вылетах" через 40 минут, так как в разговоре с ней поняла, что важен именно пик😃 она сказала мерять еще месяц, но при этом строго через час и... после окончания еды. Так у меня тогда вообще все зашибись, вот даже сейчас я позавтракала и сахар повыстлся через 40 минут от начала до 7,8, а еще через 10 минут 6,7😃 то есть через еще 10 минут будет ваще шикарная норма🙄
Я в самом начале думала по принципу как вы написали, что он поднимается неважно как, главное какой ответ организма - то есть как он его компенсировал к этому самому часу. Но все твердят о пике🤦♀️ и я начала бояться, а вдруг эти самые 0,8 идут уже к ребенку, то есть надо следить. И началось🤦♀️ как итог я за две недели уже скинула около 4х кг. И при этом не скажу, что я прям голодаю. Ограничиваю только вечером чего-то и ночью может хотеться кушать😃
0
12.11.2022
Ответить
Москва
Анастасия Бондарь, я бы на вашем месте сходила к эндокринологу, либо надавите на гениколога, либо платно. Нужна консультация адекватного специалиста, который сможет оценить ваше состояние, объяснить механизм и дать рекомендации. Интересно, а когда кушаете продукты с низким ги, тоже сахар через 30 мин высокий?
П.с. тоже замерию у себя через 30 мин после еды, прям интересно.
0
13.11.2022
Ответить
Анастасия, я еще не разбиралась с ги. То есть не акцентировала на этом внимание. Но думаю да. Вот о завтраке я писала, что поднялся до 7,8 через 40 минут, а потом через 10 минут до 6,7 упал, а еще через 10 минут упал до 5,7 (это было время как раз когда я должна была мерять), вот я в этот завтрак ела пшеничную кашу с маслом и цикорий с молоком пила, плюс штучки 6-7 минисушек съела (они конечно же с высоким ги), но не думаю, что из-за них у меня раньше сахар вырос🤷♀️
0
13.11.2022
Ответить
Москва
Анастасия Бондарь, у пшеничной крупы и сушек примерно один и тот же ги, выше 70))) плюс могу добавить точно, что утром инсулина может не хватать. Т.е. на одну и ту же еду утром и днем может быть разный сахар. Я себе замерила, с перебором углей, картина такая же как у вас, бжу было 34/31/22, но это осознанно, чтоб было видно. Утром замеры: до еды 4,8, через 30 мин 6,4, 40 мин - 7,2, 50 мин - 7,4, 1 час - 6,8. Но опять повторяюсь у меня с утром история известная. Я просто утром ем мало углеводов. А вот дневные замеры куда интересней. Через 50 мин - 5,6, через час 6,2. Но прием пиши плотный и углеводы длинные. Поэтому надо эксперементировать с едой видимо. Но опять стоит сходить к врачу, мы тут все такие "эксперты"))))) у беременных какие-то свои фишки в организме, вобще не понятные)))
0
13.11.2022
Ответить
Анастасия, ооо, спасибо) ну значит надо учить 🤦♀️ не было печали называется 😃
0
14.11.2022
Ответить
Удельная
Насчёт диеты: главное, не пытайтесь совсем отказаться от углеводов. Их должно быть процентов 50 (кажется) в рационе, иначе организм начнёт голодать, пойдут кетоны в моче, и к малышу попадать будут вредные штуки (кажется, ацетон)
0
12.11.2022
Ответить
Вологда
Нужно измерять через час. То, что после еды сахар повышается - это абсолютно нормально. Это физиология наша, так и должно быть. Важно именно то, чтоб после одного часа глюкоза бвла меньше 7.
0
12.11.2022
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Мне эндокринолог во время беременности, когда поставили ГСД, сказала, что скачок выше нормы может быть на разные продукты (у кого-то на хлеб, у кого-то на картошку, у кого-то ещё на что). В этом плане помогает дневник питания. Вы его ведёте?) В моём случае завышение было каждый раз, когда я превышала 4ХЕ. Поняв это я старалась чётко их соблюдать.
Но я до родов всё равно каждый раз после еды замеряла) как и колола инсулин два раза в день) Благополучие малыша ценнее небольшого маминого неудобства)