Как мерять сахар при гсд?
Всем привет. Меряю сахар и через час все в норме. Ооочень редко, когда вблизи нормы (это надо налопаться конкретно), но я чувствую сахар (его подъемы), и в эти моменты сахар выше, чем через час (эти моменты чаще через 40 минут от начала еды). И вот как раз в эти моменты когда я меряла я зафиксировала один раз 7,9; один раз 7,3 и один раз было 7,5 (но этот раз был на 50ой минуте, а через 10 минут опять норма🙄). Вот и не знаю, что делать. Устала пальцы колоть по каждому "а вдруг". Но и вычислять, что можно, а что нет тоже нужно. Я уже как ненормальная стала с этим глюкометром🤦♀️
Лучший ответ
Мари
Насчёт диеты: главное, не пытайтесь совсем отказаться от углеводов. Их должно быть процентов 50 (кажется) в рационе, иначе организм начнёт голодать, пойдут кетоны в моче, и к малышу попадать будут вредные штуки (кажется, ацетон)
12.11.2022
Ответить
Ксения
Нужно измерять через час. То, что после еды сахар повышается - это абсолютно нормально. Это физиология наша, так и должно быть. Важно именно то, чтоб после одного часа глюкоза бвла меньше 7.
12.11.2022
Ответить
Маруська
Мне эндокринолог во время беременности, когда поставили ГСД, сказала, что скачок выше нормы может быть на разные продукты (у кого-то на хлеб, у кого-то на картошку, у кого-то ещё на что). В этом плане помогает дневник питания. Вы его ведёте?) В моём случае завышение было каждый раз, когда я превышала 4ХЕ. Поняв это я старалась чётко их соблюдать.
Но я до родов всё равно каждый раз после еды замеряла) как и колола инсулин два раза в день) Благополучие малыша ценнее небольшого маминого неудобства)
12.11.2022
Ответить
Olga Szabó
Маруська, здравствуйте, а расскажите пожалуйста, как вы ведёте «Дневник питания» и что входит в рацион? Мне сказали соблюдай диету, я в Австрии живу, а что за диету не сказали…Я в интернете нашла на русском сайте, там прям очень строгая🙈
12.11.2022
Ответить
Лена
Olga Szabó, вам надо исключить в первую очередь продукты с высоким гликемическим индексом - найдёте в интернете. И с осторожностью кушать продукты со средним ГИ. Все что с низким ГИ не влияют на уровень сахара в крови.
Если углеводы - то только сложные.
А вообще, когда один приём пищи сбалансирован по БЖУ, т.е. присутствует в блюде всё - и белки, и полезные жиры и сложные углеводы, а также клетчатка - сахар, как правило, не поднимается.
Пример, завтрак: злаки (каша) + творог/яйца или белые сорта сыра + фрукт/ягоды одного вида или овощи, зелень.
Перекус - быстрые углеводы исключаете вообще (конфеты, булочка, пирожок, бутерброд)🙅♀️ . Если фрукт, то обязательно с низким/средним ГИ + добавляете к нему белок. Тот же творог или кефир/ряженку. Такой перекус будет сбалансирован по БЖУ👌🏻 И не вызовет резкого скачка уровня сахара в крови в сравнении, если б скушали просто один фрукт. Ни в коем случае не смешивать разнве фрукты, ягодв в один приём пищи.
Я консультант по питанию.
12.11.2022
Ответить
Olga Szabó
Лена, огромное спасибо за развёрнутый ответ🙌🏻🌸Как всё сложно, но ради здоровья ребёнка, буду соблюдать режим питания👆🏻👶🏻💙
12.11.2022
Ответить
Лена
Olga Szabó, это не сложно😊👌🏻 Всё дело в привычках питания, питаться сбвлансированно и вкусно - это тоже хорошая привычка.😉 Вы справитесь!⚘ У Вас обязательно всё получится!!!🙌
12.11.2022
Ответить
Маруська
Olga Szabó, диета действительно довольно строгая, но тем не менее разнообразная. Необходимо исключить все быстрые углеводы (булки, белый хлеб, сдоба) и сладости.
Убрать из рациона с большим гликемическим индексом (можно найти в интернете такие таблицы). Мне было сказано убрать: рис, картошку (можно только цельную отварную и немного), виноград, ананасы)))) Картошку можно, но не пюре.
Основа питания: сложные углеводы (мультизлаковый хлеб, ржаной хлеб, греча, гречневые макароны), мясо и рыба, овощи и фрукты (не крахмалистые), много пить воды.
За один приём пищи можно съесть 4ХЕ (хлебные единицы). 1ХЕ = 10-12 г углеводов (проверяйте на этикетке БЖУ).
При готовке дома я сама считала БЖУ для приготовляемых блюд (это не так сложно). Да, все порции взвешивала (сначала, потом уже поняла что и сколько весит).
13.11.2022
Ответить
Olga Szabó
Маруська, огромное спасибо за такой развёрнутый ответ🙌🏻🤗А то нам у врача никаких рекомендаций по диете не дали и мне муж сказал, ну просто не ешь сладкое…
13.11.2022
Ответить
Маруська
Olga Szabó, от мамы к маме)
Благополучной беременности и скорых физиологических родов Вам в срок)
13.11.2022
Ответить
Анастасия Бондарь
Маруська, спасибо, в том-то и дело, что дневник я веду. И у меня у отца преддиабет вроде как, и он мне сказал, что сахар это сугубо индивидуально. В том-то и причина моей паники) если слушать врачей, то через час от еды у меня космические показатели (я к тому, что хоть в космос отправляй😃) ооочень редко, на моем двухнедельном отслеживании всего дважды сахар поднялся ровно через час до пика (и при этом все равно была норма), а в основном через 40 минут и один раз через 1,5 часа (и это я мониторила от начала еды). То есть понимаете да? Чтобы понять как гречка с маслом к примеру или без масла влияет на мой организм мне нужно минимум два раза проколоть палец - итого 7 раз в день. Некритично. Но есть же еще и перекусы. А их тоже нужно мониторить🤷♀️ вот и маюсь.
12.11.2022
Ответить
Маруська
Анастасия Бондарь, я мониторила все приёмы пищи. При этом не стоит забывать, что в венозной и капиллярной крови содержание может быть разным) Как минимум вы дома определяете тест-методами, а в лаборатории точными методиками и поверенными приборами)))
Просто не понятно, что Вас смущает в замерах)
13.11.2022
Ответить
Анастасия
Мерить нужно строго через час, суть в том, чтоб проследить не как повышается сахар, а как справляется организм. Избежать переизбыток, который отправляется плоду. У всех сахар выше, если мерить через 30 мин, где-то читала, что именно это время является когда организм, а именно поджелудочная выбрасывает инсулин в кровь. По идее при гсд нарушены (заторможенны)все процессы. Инсулин у нас есть разный постоянный, который в малой дозе всегда в крови, инсулин 1 и 2 фазы после еды, и ночной, вот как раз основной и есть инсулин 2й фазы после приема пищи. Поэтому не мучайте себя, измеряйте как сказал эндокринолог, как правило это при устаканившемся меню 4 раза в день. У самой гсд с 9 недель, проштудировала все что можно))) в итоге помогло одно - смериться с положением дел и соблюдать диету. И причем у меня нет вылетов к примеру, на 2 куска пиццы или пельмени, но зато ночной скачет иногда и утреннего инсулина не хватает, утром съедаю максимум 20гр углей - сахар в норме. Все только опытным путем. Здоровья вам главное, и сил)
12.11.2022
Ответить
Анастасия Бондарь
Анастасия, спасибо) в том-то и дело, что я у эндокринолога не была ( мне не поставили гсд. Был один раз тощаковый сахар 5,7. Но я напрочь не помню, что было ночью. Я могла как поспать 4 часа (есть старший ребёнок), так и чаю выпить поздно ночью🤷♀️ и это я не говорю о лекарстве в зубе на удаление нерва, которое уж точно было на момент сдачи сахара того. Меня послали перепроверить. Вышло 4,6. Отправили на глюкозотолерантный тест. Но до него неделю я старалась исключить все сладкое, от сахара отказалась полностью, а от других сладостей по возможности. Ну и меряла все глюкометром соответственно. Как итог потеряла 2 кг. Пришла на глюкозотолерантный тест, по глюкометру тощаковый вышел 5,0, а в лаборатории 3,6😃 через час 3,70, и через еще час 3,55. Я в полном шоке была. Но своему гинекологу все равно рассказала о этих "вылетах" через 40 минут, так как в разговоре с ней поняла, что важен именно пик😃 она сказала мерять еще месяц, но при этом строго через час и... после окончания еды. Так у меня тогда вообще все зашибись, вот даже сейчас я позавтракала и сахар повыстлся через 40 минут от начала до 7,8, а еще через 10 минут 6,7😃 то есть через еще 10 минут будет ваще шикарная норма🙄
Я в самом начале думала по принципу как вы написали, что он поднимается неважно как, главное какой ответ организма - то есть как он его компенсировал к этому самому часу. Но все твердят о пике🤦♀️ и я начала бояться, а вдруг эти самые 0,8 идут уже к ребенку, то есть надо следить. И началось🤦♀️ как итог я за две недели уже скинула около 4х кг. И при этом не скажу, что я прям голодаю. Ограничиваю только вечером чего-то и ночью может хотеться кушать😃
12.11.2022
Ответить
Анастасия
Анастасия Бондарь, я бы на вашем месте сходила к эндокринологу, либо надавите на гениколога, либо платно. Нужна консультация адекватного специалиста, который сможет оценить ваше состояние, объяснить механизм и дать рекомендации. Интересно, а когда кушаете продукты с низким ги, тоже сахар через 30 мин высокий?
П.с. тоже замерию у себя через 30 мин после еды, прям интересно.
13.11.2022
Ответить
Анастасия Бондарь
Анастасия, я еще не разбиралась с ги. То есть не акцентировала на этом внимание. Но думаю да. Вот о завтраке я писала, что поднялся до 7,8 через 40 минут, а потом через 10 минут до 6,7 упал, а еще через 10 минут упал до 5,7 (это было время как раз когда я должна была мерять), вот я в этот завтрак ела пшеничную кашу с маслом и цикорий с молоком пила, плюс штучки 6-7 минисушек съела (они конечно же с высоким ги), но не думаю, что из-за них у меня раньше сахар вырос🤷♀️
13.11.2022
Ответить
Анастасия
Анастасия Бондарь, у пшеничной крупы и сушек примерно один и тот же ги, выше 70))) плюс могу добавить точно, что утром инсулина может не хватать. Т.е. на одну и ту же еду утром и днем может быть разный сахар. Я себе замерила, с перебором углей, картина такая же как у вас, бжу было 34/31/22, но это осознанно, чтоб было видно. Утром замеры: до еды 4,8, через 30 мин 6,4, 40 мин - 7,2, 50 мин - 7,4, 1 час - 6,8. Но опять повторяюсь у меня с утром история известная. Я просто утром ем мало углеводов. А вот дневные замеры куда интересней. Через 50 мин - 5,6, через час 6,2. Но прием пиши плотный и углеводы длинные. Поэтому надо эксперементировать с едой видимо. Но опять стоит сходить к врачу, мы тут все такие "эксперты"))))) у беременных какие-то свои фишки в организме, вобще не понятные)))
13.11.2022
Ответить
Анастасия Бондарь
Анастасия, ооо, спасибо) ну значит надо учить 🤦♀️ не было печали называется 😃
14.11.2022
Ответить