Когда носите бандаж?

Доктор рекомендует носить бандаж с 20ти недель,приобрела,а когда его носить -непонятно , тк в сидячем положении в нем неудобно и он будто сдавливает , хотя надеваю правильно, работа офисная , сидишь , прогулки максимум до принтера или до туалета, значит на работу носить не вариант,прогулки к сожалению пока совершать некогда длительные, поэтому бандаж надеваю только дома,когда занята уборкой например, и знаю что ближайшие 2 часа не присяду🤔 а когда и куда вы носите бандаж ?))