Девочки много ди вы гуляете
Идёт 27 нед. Никак не могу заставить себя выходить пешком гулять. Хотя знаю надо час пешком ходить
За день нагуливаю 5000 тыс шагов, по дому, за ребёнком в школу
Это мало. Но больше не могу физически. Болит адски спина. Сразу лечь хочу( ещё погода такая, что ползу как черепаха. Думаю так что ли выходить на лавке воздухом дышать...
Как у вас с пешими прогулками на свежем воздухе?
Я почти не гуляю(( и с первым также было - до магазина медленно пройдусь и домой. Виню себя, конечно, но прям не хочу. Днём вожу сына в школу, из школы, на тренировки, но в машине - это не прогулки)) раз вышла со знакомой пройтись, пожалела - через час спина отваливалась.
Аня, у меня ещё тахикардия( давление..
Жесть. Пройдусь. Встану постою
Сердце где то в горле(
Светлана, ох, помоги Господи! Тогда Вам точно отдыхать больше) я-то просто нытик по жизни 🙈 меня только боль в лобке беспокоит постоянно
Светлана, я конкор со второго триместра пью,половинку,немного легче становится.Вы с кардиологом пообщайтесь,может что-то назначит,у меня и до беременности была тахикардия жуткая,спасают таблетки.
Фантик, ох. Я и так пью кардилмагнил, уколы клексана в живот, от давления ещё
Конкор он же разжижающий тоже
Светлана, конкор-разжижающий?Вы серьезно?Я 12 лет его пью,с разрывом на первый триместр,ни разу не слышала такого.У него другой алгоритм работы,он блокирует выброс адреналина в кровь, и не дает учащаться пульса и держит давление.Только пить нужно начинать постепенно,с очень маленькой дозировки через несколько дней увеличивая и постепенно доводя до нужной.Я тоже на фраксипарине, с гепаринами нельзя пить препараты с ацетилсалициловой кислотой,это в инструкции к гепаринам есть и гематолог сразу предупредил.
Фантик, мда. А мне ничего не сказали... Я пью.
Светлана, ну,если вам гематолог назначил на основании анализов-ему виднее.Я раз в 2 недели пересдаю гемостаз,как сказал гематолог,и по ему уже есть понимание о дозировке гепаринов. Перешла на фраксипарин,у меня на нем лучше анализы чем на клексане,ну и иглы у клексана-хуже пытки...но после нескольких шишек от уколов вообще стала колоть инсулиновыми шприцами-супер👍
У меня достаточно активная работа - на ногах проводила много времени. Хотя, бывало, что и целый день в офисе просиживала. Коллеги шли навстречу и заменяли меня на выездных совещаниях.
А ещё у меня очень активная собака. Поэтому, как только я ушла в декрет, она, поняв, что я дома и никуда не ухожу, стала посреди дня вставать и царапать входную дверью. Хотя раньше ждала преспокойно себе нас с мужем с утра до вечера. И вот мы с ней по снегу нагуливали по двум расположенным рядом паркам каждый день минимум 2 часа, а максимум - несколько раз выходило почти 5 часов. Безусловно, я ориентировалась на своё состояние, одевалась тепло, сидела-отдыхала, если было нужно, за ней не бегала, в сугробы старалась не залезать. Но в целом, она мне обеспечила очень активную беременность 😅
Хотя порой было очень, ну прям ооооооочень лень куда бы то ни было идти. И даже лежать иногда было лень. Я прям помню, что я иногда себя из-под палки выгоняла на улицу 😄
Александра , и, кстати, да - вы написали про боли в спине. У меня в какой-то момент стало так ужасно прихватывать поясницу, что вот прям ни шага было не сделать. Острая боль. Хотя я со спиной до беременности более-менее дружила.
Александра , эх
Не хватает мне собаки)))
Надо пару раз себя заставить, а потом организм сам привыкнет, потому что движение - это жизнь. Я вот недавно болела, сложно было загнать себя в бассейн потом, а как пошла, то каждый день хочется. Плавание - это классно)
Когда неохота гулять, я беру большие наушники с спортивной музыкой и бегом.
Лучше всего загнало меня гулять - это когда летом 10 дней полежала с сыном в больнице, где кроме палаты никуда не пускали. С тех пор каждый день рвусь гулять.
У тебя же отпуск. Можешь выспаться. Я вот под вечер к 23 часам после работы, уроков, готовки и дел по дому физически не в силах гулять, руки немеют и с ног валюсь. Вот тогда, я считаю, не надо заставлять. А у меня собака, которую надо.
Не знаю зачем заставлять себя гулять потому что НАДО. Кому надо? Гулять можно когда хочется, когда хорошая погода, когда это в кайф, а не когда ты с больной спиной стоически идёшь и смотришь на часы "Сколько там уже шагов накапало, доходила до нормы?". Точно так же не понимаю прикола "На любой погоде гулять 2 часа с коляской, потому что НАДО". Поставьте коляску на балкон и будет тот же свежий воздух.
У меня 10-15тыс в день. Принудительно. Спина один хрен болит,хоть хожу,хоть лежу. Спасает наличие трех собак. С ними периодически хочешь-не хочешь,а нужно выйти за пределы двора побегать.
Ну и выходные очень активные. Всегда и тоже принудительно😅
Для меня просто гулять было сложно. А вот если есть цель-совсем другое дело. А уж цели придумать-вот это я легко)
Нэсти, ну ты молодчиека
Я 15 тыс не проходила и раньше))) не то что сейчас
Светлана, спасибо)Но это все привычка,скорее. В целях поддержания фигуры всегда искала,где б безболезненно добавить себе активности.
Мы живём за городом. На работу и в сад на машине. Я паркую машину там,где начинается пробка и и отвожу мелкую в сад пешком. Это 15 мин в одну сторону. Ради этого встаёт раньше. Вечером,пока она на развивайке,я не сижу и не жду её в коридоре. А иду в какую-то условную пятерочку за хлебом. Но выбираю ту,что подальше специально😅В тёплое время года приезжаем домой после этого и идём выгуливать собак в поля. Зима,конечно,вносит коррективы и активности сильно меньше,прям сильно. Да и спина болит. Но повторюсь-болит она хоть убейся всегда😅 А ещё если я дома,то автоматом начинаю все намывать. Вот хоть ты тресни. Вчера,чтоб не намывать в очередной раз,поехала по магазинам,на рынок. Вроде полдня прошло, зато не намывала дом и не сидела. Но я уже и скучать в отпуске начала. Первая эйфория прошла от безделья🥺
В общем, если беспокоит этот вопрос-придумывайте маленькие цели и исполняйте их. Почуть. Если удобнее лежать-лежите. Нагуляете после родов. Там без вариантов вообще)
Если тяжело именно ходить, попробуйте плавание в бассейне, или мягкую йогу для беременных, главное чтобы была адекватная физическая нагрузка. Я ходила в центр грудничкового плавания в группу для беременных, с 18 недель и вот вплоть до 39ой, там маленький чистый бассейн с тёплой водой, (в Москве, думаю, наверняка такие есть тоже, если даже в нашем зажопинске есть 😀) плавание отлично разгружает спину, а у меня как раз она болела летом сильно. Необязательно прям нахаживать километры. Мне после 30 недель стало очень тяжело ходить, и все мои прогулки были по необходимости - в магазин у дома, от дома до остановки и от остановки до ЖК, ну или там до пункта выдачи Озон и ВБ забрать заказ, мне этого хватало)
А зачем заставлять себя, если после этого плохое самочувствие? Это же по сути должно делаться для вашего же блага, а не чтобы вы потом мучались. У меня муж наоборот ругается, когда я много пешком хожу, а потом встать с кровати из-за спины не могу. По-моему лучше действительно на лавке воздухом подышать, а если хотите физ нагрузку, то на ютубе полно тренировок для беременных. Я недавно в поликлинику пешком пошла, у меня часы насчитали больше 10 тыс шагов, так я после этого весь день проспала, устала ужасно, поясница отваливалась… еле от кровати до туалета доползала(
Мне во время беременности было дико скучно и одиноко дома. Поэтому я ходила к мужу на работу почти каждый день (с его разрешения и начальник был не против).
Но бывало усталость накатывала - я в такие дни не выходила.
У меня в принципе беременность достаточно легко протекала. Муж меня даже тормозил частенько, что б я слишком быстро не ходила 😅
Мне кажется тут по самочувствию лучше смотреть и не мучать себя если не выдержать час прогулки
Прогулки - хорошо конечно, но главное не навредить. Они для улучшения самочувствия, а не наоборот. Двигайтесь, сколько можете. А дома проветривайте чаще. Слушайте свой организм. Если он говорит, что 15-минутной прогулки хватит, значит, так. Главное, выползти...😀
Лена К, точно. Заставить себя выползти. Так и есть
Я любила хурма и гранат и заставляла себя ходить каждый день на рынок пешком, чтобы купить одну. Заставляла себя гулять.
клюковка, о как вариант)
Буду ходить за мандаринами так)
Я также почти не гуляю, хотя живу за городом. Кислород через окошки запускаю. Сейчас зима, скользко и холодно - не получаю удовольствия от таких прогулок. По утрам занимаюсь йогой, но прямо очень в лайтовом варианте. Днём работаю в основном за компьютером. Когда вспоминаю заставляю себя пройтись по комнате - размяться. Но я и раньше много не гуляла - на работу, в магазин на машине, был период летом по кайфу гуляла утром с собакой, а сейчас она старенькая и слепая :( и уже не хочет гулять. Короче не загоняюсь на счёт прогулок, зато поясница не болит)))
Я очень люблю гулять. У нас еще ж собака,тут хочешь не хочешь,пойдёшь)если спина болит,я бы не убивалась.приятная легкая прогулка.
п.с уже 27 недель!!!как быстро-то!
Не гуляю совсем,очень страшно у нас сейчас не то,что гулять,а и просто жить. Все думаю может я бы ходила легче,если бы я гуляла,ходила,если бы не боялась каждый день. Старалась наверстывать дома физ активность какой либо уборкой,так чисто у меня еще никогда не было😂
5 тыщ шагов ежедневно - лично для меня уже отличный показатель прогулок) Не нагружайте спину, гуляйте когда есть силы и желание. Пока было тепло я кстати на лавке с книгой Комаровского зависала) хорошо было, ещё чаек с собой брала
Я вообще всю беременность лежала, гуляла только до туалета), потом наверстала)
А вы бандаж не носите? Он очень хорошо разгружает спину
Не насилуйте себя, вам нужен только позитифф)))
У меня если бы не собаки, то тоже наверное мало гуляла, а так каждое утро ритуал, с собаками, потом одна иду пройтись, плюс днём в магазин ещё и вечером собаки опять, так и Гуляю)) но при этом хожу очень медленно
Гуляю по немного но часто за день, планирую каждый выход на улицу с прогулкой, т.е в школу за детьми раньше выйду дом обойду и еду)то с собакой гуляю два раза в день, сама выхожу если погода хорошая, так и набегает. Тяжело одеваться постоянно-зима, но нашла одежду чтоб быстро и тепло. И да долго не могу тоже ходить спина потом невозможно болит. Дома можно стухнуть 😂 еще подбираю активности после еды, любимый гсд!
Я примерно 5000 за день суммарно и прохожу)
Стараюсь гулять именно на воздухе, но не всегда получается , зато вечером на дорожке потом хожу ..но это не то(
А бандаж носишь? Мне он хорошо спину разгружал. С первым я носилась так как училась в институт,со вторым носилась,так как старший был маленький🤷
Бандаж носишь? У меня около 12тыс шагов выходит. Отвезти дочь в школу, через пару часов забрать, а там уже на тренеровку едем и хорошо если муж после заберёт, а нет то ещё больше)
Мне хорошо бывает когда я хожу, но отдышка много не даёт делать этого. Дома часто на сон клонит что аж плохо от него
Есть такое слово надо! Дальше тяжелей же будет.
Меня тоже совесть мучает, но у меня нет сил столько гулять((( я не гуляю.
