Сразу оговорюсь, просьба, тапками не кидать) морали не читать. Девочки кто худел при большом лишнем весе на пером триместре. Читала что с 21 недели начинает набирать вес ребёнок, до этого по сути мама. Сейчас держу вес в одной паре. Но нужно скинуть , и чем больше выйдет тем лучше. У меня проблемы со спиной, и лишний вес когда живот вырастит станет большой проблемой. К тому же уже чувствую отеки , прям конкретно. Времени не так уж и много. У кого был опыт? Может сами или врачи говорили. Кто то может сам по себе. Я не говорю о голодании, пусть адекватное, но похудение. Тут уже идёт речь не только о красоте, но и о здоровье. Кто знает что такое боли в поясничном отделе, поймёт . Это не выносимая боль при ходьбе, и чем я буду меньше, тем мне будет легче , когда уже ребёнок начнёт набирать вес. Заранее спасибо за ответы !
Лучший ответ
Армавир
Ana Shi, я до того как узнала , уже собственно худела, но не быстро(как и сейчас в принципе думаю), и уже скинула . Это не запланировано на сейчас. Муж рад, он хотел очень. Но думала сначала все же доделаю ремонт, фигура. А дальше посмотрим. Но так видимо дано с выше). По этому и спрашиваю кто именно худел специально . Страшно же что как то не так будет
Лиля, это точно - дано свыше! И здорово, что так! Знаете, подготовиться на 100% никогда нельзя, идеального момента нет.
Касательно похудения - тут просто очень важно, что имеется ввиду под диетой. Если вы будете допустим есть по "столу#5" или "столу#9" - будут одни плюсы, и для вас и для малыша. А если под диетой подразумевается питание на кефире и яблоках или 500ккал в день - то конечно ничего полезного.
Поэтому все относительно)
Москва
Ну сильно похудеть вы уже не успеете, но можно не набрать ничего или даже успеть скинуть 2-3 кг. Советов тут миллион на эту тему - если серьезно подходить,то убрать вообще все мучное, сладкое и жирное. Умеренное количество индейки, курицы без масла, овощи без ограничений, яйца, молочка - на этом похудеете
Армавир
Тати, спасибо, все же надеюсь что скину больше. Я уже со спиной мучаюсь сильно. До того как узнала что беременна (а забеременела где-то в конце октября! Хотя думала что это не возможно, цыкл из за противозачаточных был неприятный, и в октябре аж три раза шли месячные), с середины июля и по сегодняшний день скинула 13 кг не напрягаясь. Короче меньше жрала🤣. И вот сейчас думаю если продолжать в том же духе, до 20 недели время есть , с 21 начинает набирать ребёнок. Моя беда тянет на мучное, но и это нельзя, болит поджелудочная или фиг знает что, но мучаюсь. А от жирной, макароны, мясо жареное, пирожки и многое другое просто тошнот. С 96 грубо говоря ушла на 84-85(прыгает туда сюда). Выйти бы на 70-75 и просто держать вес( с минимум набором) так как вес воды, ребёнка и полцены уйдёт после родов. Иначе я загнусь. Боли такие в поясничном отделе, что аж тазовые кости сводит. Навряд ли будет польза ребёнку если я буду использовать такие боли
Москва
Лиля, ну если такими темпами сбрасываете, то может и получится. Но мне кажется, что сильно усердствовать не стоит, лучше плавнее
Армавир
Тати, я тоже думаю, до середины марта стараться скидывать , а как ребёнок вес начнёт набирать , следить за питанием
Санкт-Петербург
Мы пока совместно набираем😂
Тут девочки делились, что на диете при ГСД особо не набирают.
Армавир
Ravlik, что хорошо пока не набираю . По сути если исключить некие гадости, то и скину 😁. Вес держу в одной паре, но сегодня сошла с дистанции, так скумбрии захотелось , итог + и отеки. Но нужно скинуть , я с третьей не могла и половину квартала пройти, боль такая была, что аж сводило все
Санкт-Петербург
Лиля, у меня с 14 по 17 примерно был первый большой привес, до этого худела даже. А тут межтоксикозный портал открылся, грудь резко выросла и всё остальное тоже😂
Не закрывается до сих пор. Гтт прошёл успешно, не могу себя замотивировать меньше жрать😂 Опять на капельницы отправили)
А вы пробуйте, реально, тяжело же. Нужно настроиться)))
Рязань
Половина тарелки - овощи (не картошка), заправить можно натуральным питьевым йогуртом, ещё четверть тарелки - нежирное мясо, ещё четверть - гарнир (неочищенный бурый рис, макароны твердых сортов, гречка и т.д.) Утром - овсяная каша, которую варить нужно 30-40 минут (монастырская, например, нужно читать этикетку) с ягодами , фруктами, любые блюда из нежирного творога - он свойства не меняет от тепловой обработки. Хлеб исключить, сладости минимизировать, отдавая предпочтение мармеладу. Похудеете на десятку точно)
Армавир
Катерина Ру, спасибо, мне хотя бы 10 ку скинуть , что бы не мучатся от боли. Когда лишний вес касается твоего здоровья, уже по другому смотришь на ситуацию
Омск
Тут либо метод тарелки, либо диета как при гсд. Кстати вы сахар проверяли? Когда начала соблюдать эту диету( у менч был гсд) ушли вообще все лишние кг, стала худее в беременность чем до нее.
При этом было полноценное питание, крупы, овощи, фрукты , мясо. Т.е организм получал все что нужно
Армавир
Мария, сахар нет, я вообще врачей не особо. А так по себе сахар я не особо ем
Москва
Мне во время беременности давали такие советы "вместо конфетки- котлетку" 😆 а так всё, как всегда, убираете или сводите к минимуму 3 продукта - сахар, муку и крахмал. Мясо, птица, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, фрукты, овощи, некоторые виды круп (типо гречки, овсянки), бобовые (в меру)
Санкт-Петербург
Ну рот на замок и больше двигаться.. других рецептов нет. Я за всю б набрала 8 кг на морально-волевых)
Вы знаете причину лишнего веса?
Если гормоны - это только лечение, скорее всего не во время беременности.
Если образ жизни - то его корректировка. Диета не нужна. Просто правильное питание и постепенное увеличение двигательной активности.
Волшебной таблетки к сожалению нет, нужно работать на долгосрок - менять свои привычки.