Беременность и бег

Мария, я конечно про легкий бег говорю, и я себя чувствую не хуже, когда бегу, а возможно даже лучше в плане токсикоза и усталости. Марафоны и спринты я не рассматриваю) 5 км трусцой размяться, подышать, и не по кочкам, чтобы с ударной нагрузкой не переборщить. Самая главная сложность - выйти из дома и начать. Но кажется, я не одна такая, что радует. Лыжи это любовь, конечно, выбираюсь по возможности, но заметно снизила скорость, часто останавливаюсь в горки. И дико боюсь упасть, теперь ведь двойная ответственность :) Зарядка, йога, танцы - не обсуждается, я без этого жить не могу, снизила темп, естественно, прислушиваюсь к телу.

Тати, с самого начала мышцы и связки мягчают, нужно аккуратно, конечно, и не усердствовать с растяжкой. Ходьбу никто не отменял, минимум час в день. Врач сказала продолжать бегать, пока могу, и ехидно подмигнула, мол, недолго это продлится :)

Тати, это правда я с 25 недель падала на ровном месте, до родов.

Евгеника, держитесь, план минимум - продержаться 9 месяцев! Это уже грандиозный план)

Мамазавр, вот эта мысль про не факт как раз и подтачивает мою волю)))

Марина Смаль, для эндорфинов, улучшения кровообращения, тренировки мышц и сердца, и тошнота хуже от этого не становится, а некоторые исследования даже говорят, что уменьшается - но тут трудно, конечно, научно доказать

Ксения, как по мне, беременность уже сплошная издевка над собой) При всей сопутствующей радости врагу не пожелаешь «побочные» эффекты)

Наталья, ну не совсем моя стратегия поведения, что ж теперь всю беременность лежать?)

Elena, бегать можно, если вы до беременности бегали регулярно и нет осложнений. Мне сейчас жизнь в тягость, если опираться на ощущения, что ж теперь, не жить?)

SEO, здорово, Вам повезло с самочувствием! Токсикоз мне живенько рассказал, кто тут беременная, так что марафон я по незнанию не пробежала) Гулять тоже хорошо: то ли тошнит меньше, то ли голова на другое переключается. Удачного вам продолжения :)

Яна, ну это я и так делаю, просто в небеременном состоянии у меня от бега куча положительных эмоций, на свежем воздухе, опять-таки. А сейчас сложно собраться с духом каждый раз, хотя знаю, что в процессе мне будет лучше/не хуже. Спасибо!

Татьяна, про длительность хорошая идея, спасибо!

Елена, да какое там, сегодня полчаса рыдала немогубольшетакжить и соберисьтряпка перед пробежкой, вот и спрашиваю секреты позитивного настроя)