Крестец "отваливается"

Наталья, мне травматолог разрешил в случае, если боль прямо адская, парацетамол, но при этом намекал, что даже и адскую можно потерпеть и не принимать его.

Наталья, да, занималась в спортзале

КатеРина, мне не помогали, и после родов не пошло сразу, а спустя пол года

Лида, на словах могу быть костноязычной, но попробую) вот, если вы у стенки стоите с ровной спиной, поясницей и тазом - это нормальное положение. Мышцы так всю вашу жизнь позвонки держали, а с ними и сосуды и нервы. Когда у беременных растет живот, увеличивается вес, который держит поясница, крестец и нижний пресс (беременным его нельзя качать). Мышцы по чуть-чуть, каждый день меняют положение чтобы меньше напрягаться и при этом ходить. Наступает тот день, когда положение мышц(и связок под действием гормонов - тут мы бессильны) меняют положение костей в пояснице, в крестце, в тазу (лардоз) И тогда защемляются нервы, которые всю жизнь были на своих местах, но теперь прищимлены мышцами или костями. У беременных таз идёт назад, поясница с животом(из-за его веса) вперёд. Чем больше вес тем больше искревление. Позже доходит до грудного отдела и шеи, у беременных боли в ребрах, в руках, онемения, головные боли. Вот, "выпрямить таз", я имею ввиду за счёт мышц ягодиц и поясницы привести его в нормальное положение. Будто животик его вниз не тянет. Будто вы идете с книжкой на голове и ваш позвоночник и таз ровные. Там, по правде, градус отхождения не большой совсем. Но из-за него много что может защимить. Похоже и на симфизит, и на сед.нерв, и на все подряд. Но ничего не помогает. А потом и до шеи добраться может, к 3трим. В интернете наверняка найдете видео с упражнениями. Введите - лардоз беременных и потихоньку попробуйте делать. Это намного лучше чем носить бондаж. Во-первых, с ним мышцы ещё больше расслабляются. Во-вторых, если малыш лежит поперек, его категорически нельзя использовать.

Наталья, есть лёгкие мини упражнения из положения лёжа. Я начинала с них и муж по вечерам легонечко разминал крестец и поясницу(она, кстати, не болела, но именно там крепятся мышцы идущие в таз. это сильно облегчало боль). Боли были дикие, я рыдала. Пару раз чуть не упала. Это страшно. Стояла в одной позе и пошевелиться не могла - все боль. Простояла так минут 15, пока муж с работы не пришёл. Никому такого не пожелаю. Поэтому как чеунутая готова рассказывать всем про упражнения и положение таза😂😂😂

Наталья, она сказала обычные физиологичные боли у беременных. Да я и сама это понимаю. Кости таза расходятся. Плюс возраст, плюс отсутствие какого-либо спорта 9 лет. Живот намного больше, чем в первую Б. Тогда тоже было тяжело, но позже, т.к не было всех этих факторов. Я мужественно терплю. Пока. А что еще остаётся делать..

Наталья, да да переодическе восполяется боль не выносимая. Сыну 7 год. Скорее всего нужно обратиться к монуальному терапевту.