Привет всем, девочки!🌸 Поделитесь своим рационом при ГСД, пожалуйста, может есть какие-то рецепты. Буду благодарна! 🌸☺️
Лучший ответ
Ессентуки
Ирина П, спасибо! 🌸 Конфеты тоже поищу себе на сахзаме. Про оладьи кабачковые совсем забыла 😍 Понимаю вас, тоже так иногда хочу выпечки какой-то 😀🙈
0
12.04.2023
Ответить
Москва
Дарина, я в оладьи добавляю чуть обычной муки (пробовала с ц/з - гадость редкостная вышла), сахар не повышается.
По рациону у меня орешки, иногда порция темного шоколада, яблоки запеченные. Крупы разные - кус кус, гречка, овсянка (овсяноблин тоже), омлеты, фасоль стручковая, брокколи. По мясу тоже разнообразие - курица, телятина (гуляш), белая и красная рыба. Иногда покупаю себе протеиновые печенья или баточники, они без сахара.
0
12.04.2023
Ответить
Ессентуки
Ирина П, здорово, спасибо! У меня сразу столько вариантов появилось, кроме гречки и ячки 😀🤣 А творог в каком виде едите, не делаете сырники, запеканки? Я просто так ем творог, но устаешь от него, а сырники несладкие, наверное, будет странно на вкус 😀
0
12.04.2023
Ответить
Москва
Дарина, сырники делаю, вместо сахара сахзам фитпарад немного, чтобы не пресные были. Или можно найти варенье/джем без сахара, есть на вб (иван-поле) или вкусвилл. Сырники как вариант соленые - в них добавить сыр, зелень - тоже вкусно.
0
12.04.2023
Ответить
Лобня
У меня сахар повышался после завтрака обычно. Я ела утром яйцо на сковородке с 4 колечками кабачка со сметаной, стакан молока и кусок сыра (тильзитер или голландский). Из мяса ела индейку, курицу и говядину, в основном в духовке делала просто без всего 🙈 немного зелени добавляла. Но у меня ещё с почками проблемы и гипертония. Там ещё минус куча продуктов. Фрукты яблоки в основном ела. Ещё очень вкусная камбала 😋😋😋
В супермаркете покупала весенний салат, там капуста, огурец и яблоко с растительным маслом. Творожки брала.
Зато не поправилась 😁 с анализами было всё хорошо.
Отказалась от всех каш, сахар с любой скакал, выпечка любая, картофель, морковь, помидоры, свинина, лук, чеснок.... Вообщем была злая😅
0
12.04.2023
Ответить
Ессентуки
Елена Лебедева, спасибо большое! 🌸 Я тоже без выпечки, хлеба любого, сладостей конечно же, уже идеи кончаются как питаться 😀
0
12.04.2023
Ответить
Лобня
Дарина, я гуляла с ложкой)) могла творожок купить, сесть на лавочке покушать, а ещё, вспомнила, во Вкувилл мороженое есть без сахара, но, зараза, дорогое... Я его покупала периодически.
0
12.04.2023
Ответить
Ессентуки
Елена Лебедева, спасибо за совет, это очень актуально, тепло и мороженого будет хотеться периодически 😀
0
12.04.2023
Ответить
Ессентуки
Екатерина, спасииибо Вам! 🌸☺️ Грибной супчик тоже варю, а рецепт первого не знала, смогу разнообразить меню свое 😀
0
12.04.2023
Ответить
Реутов
Можно всё. Но без сахара, мучного, картошки и белого риса 😁
А, ещё нельзя дыню, виноград и хурму. Да и вообще с фруктами осторожнее
0
12.04.2023
Ответить
Ессентуки
Нина, Спасибо 😀 🌸А иногда так хочется чего-нибудь мучного, но нет )) меня спасают хлебцы ржаные Фин Крисп, Круазет, за завтраком могу сгрызть парочку ☺️
0
12.04.2023
Ответить
Уфа
Я ела много орехов, зелёные яблоки (Гренни, мои любимые), киви, салат с помидорами, огурцами и сельдереем, всевозможные супы, хлебцы ржаные с авокадо 🥑 и каши по утрам. Если и приходилось есть жаркое с картофелем или пол порции плова, то сразу после еды шла на прогулку "разгонять сахар" и глюкометр показывал отличные результаты ☺️
0
12.04.2023
Ответить
Ессентуки
Atina, спасибо большущее и отдельное спасибо за совет про прогулку после "запрещенки" ☺️🌸😀 Тоже возьму на заметку себе
0
12.04.2023
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
При постановке диагноза ГСД я заказала рацион у диетолога (вообще она работает репродуктологом). Из предложенных блюд и продуктов выбираю что мне по душе, сначала все проверяла глюкометром после еды (например, зеленые яблоки и роллы лично у меня вызывают резкий скачок сахара). По утрам кушаю овсянку долгой варки на воде с ягодами (клюква, брусника, вишня, клубника - ягод немного), на работе кушаю творог 5% и бутер бородинский хлеб+масло+сыр; обедаю обязательно с большой порцией овощного салата; очень полюбилась белая рыбка филе обжаренная + тушеная морковь с луком, на гарнир кабачковые оладьи или гречка; на ужин супчик куриный (мне по рациону можно макароны из тв. сортов, но нельзя картошку), кисломолочку без сахара. Нашла на вб вкусные конфеты на сахзаме, которые сахар не повышают. Но по сладостям я не страдаю, а вот по булочкам да. Раньше кушала их релко (раз или два в неделю), но с таким удовольствием)