Давление и психосоматика

У меня была примерно такая же история, как вы описываете, только я не была беременна на тот момент Так вот, мне помогло осознание, что давление подскакивает от нервов. И у меня также была боязнь мерить давление, только надевала манжет и все, в жар бросает, пульс под 100, давление следом растет. Это как синдром белых халатов. Что мне помогло? 1. Осознание, что это не патология, а просто разовый скачок от нервов. 2. Осознание, что от такого давления не умирают и опасного в нем ничего нет. Кроме фоновой головной боли. 3. Я перестала истерично контролировать давление. Прям убрала аппарат и забила на это дело.  Все. Сейчас вообще пофиг. Измеряю в крайних случаях. И как я перестала контролировать давление-самочувствие нормализовалось. Еще мне помогали лайтовые способы снизить давление, типа зеленого чая. Или пюре абрикоса. Безопасно и тут еще работает самовнушение, что тоже круто
01.06.2023
Давление 130/80 в Б нормально, я худенькая, с давлением проблем нет. Врачи никакой проблемы не видели. Не переживайте, у вас скорее страх белого халата (тонометра в вашем случае).
01.06.2023
Подскажите как поднять нижнее давление?