Анастасия , если вы беременны, то купите витамины с этими компонентами и пейте. Делайте дыхательные практики. Это не прям критично, нужно ещё понимать какой это дефицит, девушка выше правильно написала, возможно, следует сдать на ферритин. 7 число конечно долго, дойдите пораньше до врача, чтоб вам дали рекомендации по витаминам и дальнейшим исследованиям