Дыхательные методики и настрой на роды
Роды вторые, но уже спустя 13 лет. То до жути боюсь, то вспоминаю, что первые пережила-все ок же) и такие качели все чаще, чем ближе время родов. Наткнулась на видео акушера гинеколога, перинатального психолога Александра Кобаса -Курс Естественные роды. Просмотрела его видео о дыхательных техниках во время схваток и потуг, а также видео, где он объясняет, что боль происходит от напряжения, что нужно убрать страх, а также физически готовиться к родам ( не лежать постоянно, а выполнять работу, физ нагрузки , тогда и мышцы будут в тонусе).
Дыхательные техники и его советы по расслаблению мне понравились, но, если вспомнить первые роды, расслабиться не очень получается)
Внимание, вопрос) Кто пользовался его методиками и кто пытался расслабиться?) получилось? Как вы облегчали себе процесс схваток и потуг?
Лучший ответ
![](https://cdn.imgbb.ru/c/2/b/c2b674ef339606db51cf5e4bb4d066f9.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-11-01/0aevjp1vhdd2wfoz91h86agdv87s9p46vnp.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-09-02/nzbxqrmqn57q0t9b7gjqbuyvauno9lrzm00.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-11-01/0aevjp1vhdd2wfoz91h86agdv87s9p46vnp.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-09-02/nzbxqrmqn57q0t9b7gjqbuyvauno9lrzm00.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-11-01/0aevjp1vhdd2wfoz91h86agdv87s9p46vnp.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/387/3871591/202309/c771daef01c48dbe4d60bd9ad5da2a5b.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-10-10/5gsrrup9go529cw3mxq41rnihbze4vw7z8m.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-09-02/nzbxqrmqn57q0t9b7gjqbuyvauno9lrzm00.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-10-10/5gsrrup9go529cw3mxq41rnihbze4vw7z8m.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-09-02/nzbxqrmqn57q0t9b7gjqbuyvauno9lrzm00.jpg)