Как не прибавить много в весе, давайте объединяться

Самое главное, это не ограничивать себя в жидкости. Пить столько, сколько требует организм, но на ночь лучше просто рот прополаскать, чтобы не быть отечной утром.

Уменьшить до минимума потребление соли. Соль задерживает воду в организме и отсюда будут отеки.

Минимум сахара и жирного. Лучше придерживаться диеты 9. Это диабетическая. При ГСД сидят же на диетах таких и спокойно вынашивают. Можно все, но по чуть-чуть и разнообразные блюда готовить.

Много двигаться, гуляйте часто, не жалейте себя. От того, что я всю беременность была активна до самого последнего, то и родила легче, как будто за хлебом сходила в магазин 😀.

Ну и понимать, что вес все равно будет прибавляться, а после родов должен уйти.

В первые роды набрала 12кг, на следующий день весь вес и ушёл.

Во вторые роды тоже 12кг, только ушло 6кг, а оставшиеся в течение месяца ушли. Т.е. добеременный вес сейчас (дочке 3мес)

Я набирала 9 кг, только когда худеть начала из-за невозможности поесть в третьем триместре, но это нехорошо для ребёнка. А так 12 чистых кг на ребёнка. Не стоит не худеть в беременность, не набирать жировую прослойку. Собственный вес, жировая прослойка должна оставаться той же. Ешьте здоровую еду для здоровья себя и своего ребёнка и всё, по калориям в норме для Б. Сладкое убрать, булки убрать, жареное заменить на тушеное. Витамины пить обязательно. Йога, умеренная нагрузка, кислород в прогулках и чистая вода 2 литра минимум. И сразу после родов худеть тоже нельзя, можно здоровье угробить так кто не восстановитесь.

Себя худейте медленно после родов в течение года, но два месяца восстановление минимум.

У меня 19 недель, прибавки пока что нет, но очень боюсь набрать много

Так сейчас и до конца срока и пойдет основная прибавка.🤷‍♀️

До беременности весила 78/лишний вес есть и был,после прошлых родов не скинула/хотя прошло уже 3 года.В декабре на сроке 29-30 недель вес был 79,5 хотя я ему очень много.Я прям остановится не могу,все ем и ем

Я с вами 😜26 недель ))) до НГ держались и было 4+ но вот за праздники набрали 2кг 😖рот на замок 🙈