Не могу успокоиться

Соболезную вам..

Честно сказать, вот зашла на бебиблог тоже попросить совета как успокоиться. 29 неделя. Бывший муж решил потрепать нервы и уничтожил мои документы об образовании (аттестат и диплом) все года учебы в трубу. Я за границей, уже давно прошу его отправить все мне , он сначала просто говорил потом потом, ну а как узнал что я вышла замуж, видимо решил отомстить. Я тут хотела подтвердить диплом или пойти учиться дальше, теперь труба..

Расстались мы с ним ещё 2 года назад, а он все нервы продолжает трепать... Ох...

Всю ночь ревела, не знаю что теперь делать.

Не знаю поможет ли, скачаю медитации, послушаю , попытаюсь расслабиться.. и вы попробуйте.

Знаю одно точно, нужно абстрагироваться.

Соболезную.

Возвращайте себя к мысли о том, что сейчас главное - это выносить здорового малыша. Фиксируйтесь в этой мысли и плачьте, если хочется плакать. Слезы - это естественный механизм для выгорания кортизола, поэтому их целебный эффект не пустые выдумки. Слезы запускают выработку окситоцина. Но осознанность в процессе переживания горя - это самое главное для Вас в Вашем положении. Тяжело отпускать близких людей. Когда моей доченьке было два месяца умерла моя свекровь. Это было горе страшное, 54 года, совсем ещё юная для того, чтобы уйти. Внезапно. Без предпосылок. Ранним утром пришёл муж и сказал, что она умерла. Я очень сильно горевала, и фиксировалась в мысли, что малышку нужно выкормить. Горе горем, а жить дальше нужно. Чаще прикладывала, молилась о том, чтобы было молоко. Всё сложилось как надо.

Если Вы верите в Бога хоть на каком-нибудь уровне - молитесь, это тоже очень помогает. Боль пережить нужно обязательно, слезами и молитвами получается сделать это мягко.

Держитесь! Вечная, светлая память Вашему дедушке🙏

Я вам сочувствую...

Но с этим уже ничего не сделать. Возможно, поможет успокоиться мысль о том, что ваш любимый дедушка не хочет вам вреда и вашему малышу. И наверное сейчас бы ругал вас за слезы. Обнимаю

Соболезную вам!!!

Думайте о том, как будет рад дедушка, когда вы родите здорового правнука

Можно валерьянку или пустырник. Оба в таблетках. Дозировка не подскажу точно. Я пила по 3 таблетки пустырника в пик сильного стресса, но лучше почитайте. На долгосрок- пить магне б6. Занимать себя делами, любыми. Найти дыхательные практики для успокоения и делать

Сочувствую вашей утрате( наверняка ваш дедушка был хороший человек и прожил достойную жизнь. Но к сожалению всем нам придется умереть рано или поздно, так что постарайтесь принять этот факт, тем более что вы сейчас носите новую жизнь, поберегите его. Живым - живое, как говорится.

Сочувствую. Помочь могут только мысли о том, что его душа жива. Это жизнь - кто - то в нее приходит, кто- то- уходит. Всему свое время.

Пустырник пейте , стресс ни к чему , дедушку этим не вернешь, а ребенку навредить запросто. Соболезную.