Боль когда встаю с кровати в мышцах живота 22 недели Б.

Всем здравствуйте 😊 я тут с таким вопросом , обычно встаю очень аккуратно с кровати и по правилам "беременяшек", но сегодня позвонили в дверь и я поспешила открыть , поднялась с положения "лёжа на спине" просто прямо и встала , сразу же почувствовала сильные боли в животе около пупка (как раз там сейчас и располагается матка) , предложительно это были мышцы... Теперь покалывает там весь вечер .. скажите пожалуйста, я не навредила никак малышу? Животик уже большой , но он от того как я "встала" , чуть в три погибели не согнулся(