14 неделя, токсикоз вроде как отпустил, но напал жор. Голодная до такой степени, что ночью просыпаюсь и сразу к холодильнику. Вредное стараюсь не есть, налегаю на овощи, фрукты, мясо.
Во время токсикоза скинула 4 кг, набирать много не хочется (( может какую-то диету соблюдать?
Ростов-на-Дону
Уберите все быстрые углеводы и ограничьте долгие. Больше белка и клетчатки. Количество съеденного должно быть не очень большим, кроме овощей.
Уфа
у меня также было, ничего такого тут нет, если хотите, можно попробовать какую-то диету, а овощи и фрукты можно есть в любом кол-ве всегда )
От ночных зажоров мне помогает съесть перед сном (ну или уж в ночи, если есть необходимость) пачку густого йогурта без сахара, или выпить нежирной ряженки. Легко, полезно, хорошо обволакивает желудок и хватает относительно надолго.