Беспокойный ночной сон
СамочувствиеДевочки, наверное с момента как забеременела, очень плохо сплю ночью. Это начинает уже отражаться на здоровье, потому что хронический недосып.
Встаю в 6.00, ложусь примерно 22-23.00. За день устаю, сон приходит достаточно быстро, каждую ночь снятся яркие, красочные сновидения
Вопрос вот в чем, просыпаюсь постоянно примерно в одно и тоже время с 2.50 до 3.10 ночи. Как будто кто-то разбудил. Повторяется тоже самое около 4.30-5.00 утра. А в 6 уже встаю. И все эти разы нужно себя заставлять засыпать.
Раньше пила мелатонин в дозировке 3 мг. Очень нравился спала всю ночь, утром просыпалась отдохнувшая. А сейчас уже 16 неделя идет, а я все ворочаюсь(
Днем не сплю, тревоги и переживаний нет. Муж уже смеется подружки будят - ведьминское время😁 Шутки шутками, но у меня синяки от таких пробуждений.Что помогает, что можно сделать?
