Хочу есть!!!

Белка побольше и все будет отлично! Мясо, рыбку, творог, яйца, молоко, кефир. В каждый приём пищи кусочек не сильно жирного мяса или рыбы и сытость будет до следующего приёма!

Арбуз, до талого😂я так справляюсь когда нападает жор, а как он чуть переварится опять арбуз 🤭

У меня когда жор, я перехожу на супы ! Они пустые .., больше воды в них - рыбный / куриный / щавелевый

Вам надо отъедаться, вес изначально небольшой, организм делает запасы, все правильно. Можно уменьшить простые углеводы, увеличить сложные и добавить белки, это все на пользу)

Ешьте что-то полезное) сейчас фрукты/овощи сезон, вот на них налегайте

Я вас понимаю, у меня было так же. Ела, еда болталась в горле, живот распирало, а чувство голода не проходило. +23 кг в итоге набрала. Но, чтобывас поддержать, скажу, что не сразу, но после окончания ГВ удалось вернуть старый вес

Если понимаю , что нагрешила с едой уже слишком за день , то спасаюсь протеиновыми батончики, яйцами (желток не очень люблю ), йогурт греческий с творогом обезжиренным )у меня, в общем, от белка чувство сытости) Но чаще всего я даю слабину и ем то , что хочется 🙈подруги говорят , что после родов быстро вес уйдёт )

Ешьте, ко второму триместру пройдет)

Жвачку жуйте )) у меня бывают такие дни "дырявые" я не ем ничего тяжелого, только легкие перекусы , но часто