Девочки, поделитесь пожалуйста питанием, как не голодать и не набирать!? надо как-то зафиксироваться хотя бы, чтобы срок соответствовал набору веса))))! Отпуск дал о себе знать, я и так плюс три всегда оттуда приезжаю, но потом их можно сбросить спортом, а сейчас все пошло в тело-дело 😂😂!!!
19 недель! Наела таки 6,5 кг ( 62 старт - 68,5 сейчас)
Лучший ответ
Москва
Екатерина Карпова, вы взвешиваете мясо/курицу/рыбу?? Я подозреваю, что у меня порции большие 🤦🏼♀️🐽! Рис и картофель тоже не ем, совсем, сладкое тоже нет …, ни тортики, ни булочки … ! Конфеты дома нет сто лет уже ! И тоже до 19 стараюсь поесть третий раз ! Первый раз ем в 9…, думаю, может попробовать сместить завтрак…, но уже как -будто шатает утром, если до 11 не поела
0
24.08.2024
Ответить
Мурманск
Serenity , не взвешиваю ничего. Это слишком для меня. Но порции у меня совсем небольшие.
0
24.08.2024
Ответить
Москва
Екатерина Карпова, и пью
Много, да! А вы арбузы едите?
И персики?? И едите ли вы кашу утром??
0
24.08.2024
Ответить
Мурманск
Serenity , охохо, арбузы...🙂 Всё с Вами ясно. Вот они и кг Ваши - фруктоза и много жидкости. Я их не люблю, так что не ем. Фрукты в приёш пищи ем - дыня несколько кусочков или пара нектаринок. На завтрак и обед. На ужин не ем фрукты. Каши не люблю и не ем. Завтракать надо пораньше. Я до 10 утра стараюсь. Завтрак у меня самый сытный обычно.
0
24.08.2024
Ответить
Москва
Екатерина Карпова, 😅😅😅 - отлично, будем считать , что мы вычислили причину! Скоро сезон закончится 👍🏼! тоже каши не люблю 👍🏼 и никогда не ела! Персики 🍑 ем утром. А вот дыня у меня под табу давно, из-за долгого переваривания .
0
24.08.2024
Ответить
Москва
Ну так это нормальная прибавка! Попробуйте максимально пп. Но ограничивать в нормальном питании себя нельзя.
0
24.08.2024
Ответить
Москва
светлана, вроде и так пп! не ем вредное, а лист порции у меня на троих 😵💫😵💫🤦🏼♀️! Буду работать теперь над размером тарелки самой 🤷🏼♀️
0
24.08.2024
Ответить
Москва
Serenity , ну вы и нормально набрали!) белок точно надо есть сколько надо в беременность.
0
24.08.2024
Ответить
Москва
Serenity , мне кажется норма.. Я вообще в беременность не сидела на диетах, но так как всегда работала, аппетита не было набирала немного... И дети мои 2500-2600 и недоношенные.. А смотрели на девочек кто по 10-12 кг набрал и радовалась за них и детки крепкие и у мамы силы и молочко)
Но я набрала потом на гв!! Много для меня.. Но потом скидывала! Была цель и всегда возвращалась к своему весу. Мне кажется в беременность можно позволить себе расслабиться!) а потом всегда можно всё скинуть!
0
24.08.2024
Ответить
Ижевск
Вряд ли получится как-то зафиксироваться) а по поводу чтоб не набирать лишнего, ну тут в общем-то ничего необычного - не налегать на сладкое и быстрые углеводы (булочки, пирожки и тд), побольше гулять (если состояние позволяет конечно же), сбалансированное питание, меньше жирного и острого, есть маленькими порциями, но часто. Я еще делала гимнастику для беременных, за эту Б набрала всего 8 кг. ☺
0
24.08.2024
Ответить
Ашкелон
У меня с вами схожий вес
Начала на 61,5 кг
К 19-20 неделе было +7 кг
И до 7 месяца я очень активно тренировалась и была высокая физическая активность, ела как и до б, а вес летел вверх!!! У меня были дни, что по 3-4 часа уходило на спорт и вес даже не думал тормозить. На сладкое редко тянет, только что с фруктами могу переборщить. Ем много мяса, белка, овощи и углеводы в виде гарниров. На 6м месяце была уже больше 70 кг
Я тоже расстраивалась.
Потом с 28 недели уже стало тяжело, быстро устаю, перестала делать ходьбу. Ну и жарко на улице, долго не походишь. Количество шагов снизилось до 6-7 тыс в день. И вот как раз начиная с 7 месяца у меня вес практически не двигался
Вот идет 8 месяц и набрала только 1 кг за последние 4-5 недель
0
24.08.2024
Ответить
Ревда
В первом триместре я начала быстро набирать +5, потом при токсикозе скинула -6. Во втором триместре как токсикоз кончился я опять быстро начала набирать , плюс жара ещё стояла , поэтому было +7. В третьем триместре +1 потому что стала соблюдать диету стол номер пять и раз в недельку нарушала. Итого за всю беременность +8 , сразу после родов -7.
0
24.08.2024
Ответить
Санкт-Петербург
У меня пока +2 кг, но я просто порцию делю на части и ем каждые часа полтора, потому что чувство голода быстро появляется. Вроде и ем, но не много получается
0
24.08.2024
Ответить
Москва
Лола, хорошо у вас получилось 👍🏼! У меня была поддержка уколы и утрожестан и вот на нем налипло сильно…, буду садиться на диету !!!
0
24.08.2024
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
22 недели. За месяц прибавка 3 кг, до этого не набирала ничего. Сижу на твороге, мясе, птице, рыбе паровых и свежих овощах. С фруктами аккуратно. Картофель, рис, макароны и прочие гарниры не ем вообще. Мучное - только сендвич утром. Могу штуки 4 конфеты в день съесть. Последний приём пищи в 18 -19 часов. Никаких перекусов. 3 приёма пищи в день. Аккуратней с жидкостями, сильно много не пейте. При таком режиме вес стоит уже неделю.