Держаться больше нету сил😤 34-35 нед. Холестаз, листериоз и остальные моральные травмы этой беременн

Я чешусь - сил нет. 2 таблетки гептрала и 3 урсофалька больше не сдерживают этот зуд. Была у гепатолога- ничего нового не добавил. Добавила сама себе. Стресс. Мои пошли гулять: муж , сын, и дочку в колясочке….на бургеры. Я долго ходить не хочу уже, подъехала к ним на машине. Придерживаюсь диеты, но бургер у мужа пару раз откусила, и , о Боги , он был кровавый… вернулась фобия прошлой беременности - листериоз. даже чесаться на время перестала . В прошлую Б мы сходили на суши, отмечали что-то , и после свекровь с удивлением «познакомила» меня с листериозом. Анализ сдать было негде и я месяц себя истязала морально накрутками о нем.

уже нашла пцр крови на листериоз, но нужно хоть подождать немного. Головой понимаю, что далеко не каждая корова заражена этой бякой и риски практически равны нулю, но остановить себя не могу.
с холестазом все сложнее: как бороться с зудом?! Сдаваться в пц, пусть капают что-то?
плакать хочется от того что не с ощущением полного счастья и радостного настроение ждешь крошку, а на нервах и в бессилии