Нужны практические советы.

Здравствуйте, девочки. Сто лет не писала, даже не знаю, с чего начать.

Вопросов сразу несколько.

1. Есть ли какие-то способы перестать нервничать? Везде пишут, что беременным ничего кроме валерьянки и магния нельзя. Я пью, но не помогает. Плачу. Боюсь навредить малышу. Почти месяц я нахожусь в состоянии хронического стресса: муж мой подписал контракт и ушел на СВО. Его определили в медвзвод, эвакуирует раненых ребят. Время от времени выходит на связь, но чаще пропадает. И с каждым сообщением у меня одновременно и облегчение, и накатывают слёзы.

2. Как в бытовом плане можно облегчить себе жизнь. Я осталась без мужской помощи и теперь все-все приходится делать самостоятельно, а беременность даётся тяжело. Постоянно чувство усталости, слабость, рассеянность, клонит в сон. Младшие дети живут со мной, но от них помощи особо не допросишься.

3. Уходил ли кто-нибудь в официальный отпуск перед декретом? До открытия больничного ещё далеко, а я уже не вывожу свою работу, смены по 14 часов на ногах. Лёгкого труда как такого нет, просто коллектив у нас хороший и ребята не дают мне таскать тяжести. Но все равно уже тяжело и ничего не хочется и не можется...

Буду очень благодарна, если кто-то поделится своим опытом)