Паника не с того не чего🙈

Тоже бывает состояние близкое к панике. Будто я в ловушке своего беременного тела и выход из этой западни через какой-нибудь адок. Но я стараюсь не разгонять эту тревогу, отвлекаюсь мысленно на что-нибудь. Напоминаю себе, что я же еще не рожаю, и вспоминаю где я нахожусь и, что пока-то все благополучно..

У меня по ночам так, просыпаюсь и начинается паника, какие то страхи, связанные с родами и оставшимися неделями беременности, впадаю в какой-то леденящий ужас. Думаю, это гормоны. Мне помогает встать, походить, посидеть, попить воды, посмотреть в окно, можно даже его открыть и подышать свежим воздухом. Потом снова ложусь и уже гораздо легче

Ох как я ими страдала, паничками! Это кошмар, до недели 20.. потом пару раз в 32 недели вроде были, и сегодня полупаничка… щас еле не понятно толи схватки начались толи нет… мне помогало уединение в ванной, принятие ситуации и умывалась холодной водой три раза( своеобразный обряд , конечно, но мне помогало…)

Как человек, который столкнулся с последствиями после ер, могу сказать-все проходит. Эти вещи с вами не произошли, совсем не факт, что произойдут. Вы же можете принять меры, чтобы повысить вероятность полного успеха. Все у вас будет хорошо!

Ну так надо подумать, каких последствий, чего боюсь и т.д. когда на мелочи разбираете, вопрос уже не кажется таким страшным.

Встаньте походите, кислородное голодание. Оно вызывает схожие ощущения с панической атакой.