ГСД

Можно: мясо любое, рыба любая, овощи свежие любые, тушёные/запеченые кроме свеклы/моркови/тыквы, молочка любая, кроме той, что с сахаром, крупы (макароны твердых сортов, гречка, бурый рис, киноа, булгур) смотреть индивидуально по количеству и после салата. Я макарон до фига прям съесть могу, а гречки немного. Хлеб цельнозерновой или ржаной, пару кусков. Фрукты в перекус, кроме запрещённых с высоким ги. Вроде не так мало?:) Даже пломбир норм, если не оч много.

Ну вы прям расклеились.

Если замерить надо в пути, то всегда с собой спиртовые салфетки. И можно измерить даже в общественном транспорте.

Очень большой список разрешённого. Можно все с низким гликемическим индексом. Нельзя ничего с высоким. Со средним - нужно найти для себя объем.

Попробуйте цельнозерновые макароны. Я на WB заказывала. И хлеб есть цельнозерновой. Не такой, конечно, вкусный как обычный, но всё таки можно бутер с маслом сыром сделать)

Может, эндокринолог пережестил там с диетой? Сложные углеводы обязательно нужно есть

У меня на макароны твердых сортов сахар был в норме, от черного хлеба тоже. Я сначала тестировала, на какие продукты вылеты, на какие нет.

Макароны то за что😀 Ваша задача- исключить простые углеводы, а сложные грамотно распределить в течении дня, совсем исключать их никак нельзя- повысятся кетоны. Макароны, крупы надо не переваривать, заправлять маслом и тогда не будет взлетать сахар

Добрый день 🌸

Здравствуйте! В первую беременность тоже поставили гсд, диету держала, но иногда грешила в ТГ есть хорошая группа ГСД, там общение + девочки делятся блюдами, очень удобно было.