Войти

ГСД

Лучший ответ

Тюлень
М, 10 летМ, 6 лет 3 месяцаЮ, 1 год Москва

Это плохая брошюра, может быть она подходит для диабета 2го типа, не знаю, но гсд - не диабет 2го типа! Погуглите диету Арбатской.

Как минимум, Арбатская пишет, что исключать жирное нужно только в случае лишнего веса, то есть можно и сыры любые, и мясо любое, сливки, сметану, творог жирнее 5%, майонез, орехи и семечки - все это можно (я это все с гсд прекрасно ем уже третью беременность). На мясо вообще не поднимается никакой сахар! А тут даже не жирное в жёлтой зоне🤦🏼‍♀️
Кстати, а свёкла наоборот в зелёной, хотя её можно если сырая, а вареная/тушёная уже не особо
0
24.01.2025
Сибирячка
Артемий, 1 год 1 месяцПланирую Анжеро-Судженск
Тюлень, вот и меня смущает этот список, на одной зелени далеко не уедешь. Из ограниченного соответственно меньше ем. Постоянно полуголодная.
0
24.01.2025
Тюлень
М, 10 летМ, 6 лет 3 месяцаЮ, 1 год Москва
Сибирячка, более того, и нельзя беременным на одной зелени - пойдут кетоны, они ничуть не лучше, чем высокий сахар
0
24.01.2025
Сибирячка
Артемий, 1 год 1 месяцПланирую Анжеро-Судженск
Тюлень, вот вот ни одно так другое вылезет.
0
24.01.2025
Evelin
Тимур, 12 лет 3 месяцаАльфина, 10 лет 3 месяцаМия, 1 год 4 месяца Ижевск
Сибирячка, Наши основные правила на диете: 1. Едим разрешённые продукты. Первый столбец разрешен, второй ограничение по количеству, самый правый-запрет. Схема «через час после тортика у меня 5.2, значит можно» не проходит, тк замер через час информативен только на разрешенную еду. 2. Не смешиваем продукты-углеводы в один приём пищи: кашу с ягодами нельзя, крупу с хлебом нельзя. Макароны с картошкой нельзя. Это касается и фруктов, фрукты смешивать между собой также нельзя 3. Правило тарелки на основные приемы пищи: 50% свежие овощи, 25% белок, 25% разрешённый углевод 4. Питаемся по режиму: 3 основных приема пищи + 3-4 перекуса. перерывы между приемами 2-3 часа, ночной перерыв 8-10 часов. 5. Замер делаем утром натощак, как только проснулись, утром! Замер после еды делаем через час от первой ложки 6. Заполняем пищевой дневник и туда же пишем дневник измерений. Неполадки с цифрами-анализ дневника поможет понять, что изменилось
Изображение
Изображение
0
25.01.2025
Сибирячка
Артемий, 1 год 1 месяцПланирую Анжеро-Судженск
Evelin, ой большое вам спасибо за ценную информацию, теперь попонятней стало.
0
25.01.2025
Сибирячка
Артемий, 1 год 1 месяцПланирую Анжеро-Судженск
Evelin, а молочные продукты с какой жирностью можно?
0
25.01.2025
Evelin
Тимур, 12 лет 3 месяцаАльфина, 10 лет 3 месяцаМия, 1 год 4 месяца Ижевск
Сибирячка, творог от 5%, ничего обезжиренного. Йогурт можно только греческий он считается за белок. Молоко цельное лучше не употреблять, это углевод, лучше сливки , их считаем за жиры. Еще девочки гсдшницы пьют экспоненту, я сама ещё не пробовала, у нас в магазинах нет, на озоне думаю заказать. Сыры можно твердые 40%, но желательно есть в первой половине дня. Т.к может давать фон на тощаковый сахар. Вообще все жиры лучше на первую половину дня оставить. Любые углеводы мы прикрываем клетчаткой или белком, так равномернее происходит выработка сахаров, даже любой фрукт на перекус мы кушаем с белком, без прикрытия многие девочки вылетают даже на зеленое яблоко. Фрукты не более 200 гр. В один прием пищи углеводы не смешиваем. Правило тарелки соблюдаем , 1 вида углевода 25%, белок 25 % и 50% клетчатка. Желательно взвешивать порции или мерить ложками. Вот я например недавно на 2 ложки больше положила гречки и словила вылет 7.6. Больше так не делаю😁 ГСД довольно индивидуально, подбирайте углеводы под себя, одному гречка с одной ложки вылет даёт, а кто то может пол тарелки съесть. Девочки у нас макароны долгой варки из твердых сортов едят (обязательно альденте), а у меня на них сахар до 8 летит. Так что записывайте все, подбирайте меню и граммовку под себя. Можете вступить в группу гсд в телеграмм, там все подскажем
0
25.01.2025
Сибирячка
Артемий, 1 год 1 месяцПланирую Анжеро-Судженск
Evelin, хорошо ещё раз спасибо😉
0
25.01.2025
Ольга
Москва

Мне вот тоже гсд поставили, хотя отклонения при сдаче анализа вообще были не критичны, а натощак вообще 4,2. Теперь вот ещё тест полоски на кетоны сказали делать, чтобы контролировать углеводы. Но у меня получается либо кетоны в норме держать (добавка углеводов), но тогда сахар бывает вылетает на 7,3 7,4. Тоже все никак не могу собрать единую диету(

0
24.01.2025
Тюлень
М, 10 летМ, 6 лет 3 месяцаЮ, 1 год Москва
Ольга, салат едите перед углеводами?
0
24.01.2025
Сибирячка
Артемий, 1 год 1 месяцПланирую Анжеро-Судженск
Тюлень, ем, в основном, огурцы с листьями салата или пекинской капустой.
0
24.01.2025
Ольга
Москва
Тюлень, да я ела раньше салаты тоннами, уже не лезут
0
25.01.2025
Тюлень
М, 10 летМ, 6 лет 3 месяцаЮ, 1 год Москва
Ольга, салат нужно перед углеводами всегда, чтобы не было вылетов после
0
25.01.2025
Ольга
Москва
Тюлень, да я понимаю)
0
25.01.2025

Во вторую беременность был гсд. Питалась в основном половина тарелки овощи (свежие, салаты, овощи на пару), четверть тарелки белок курица/индейка/рыба/морепродукты (на пару, запечённые, тушёные), четверть тарелки сложные углеводы (бурый, не белый - это важно! - рис, цельнозерновые макароны, гречка). На ужин был только белок и овощи, утром тоже старалась без углеводов, утром на любые, даже сложнее, углеводы вылеты были, хотя днём нормально. Перекусы были овощи, фрукты (не любые, на многие были вылеты сахара и я их не ела), сыр, орехи, цз хлебцы. Рекомендации на бумажке +-верные, только не знаю, почему жирные сыры и орехи под запретом, я их ела, врач не запрещал, вылетов не было. Помимо диеты обязательно физическая активность через полчаса после еды и в течение дня - после еды я делала гимнастику для беременных, в течение дня много-много ходила (по 8-10 тыс шагов). Набор веса у меня был такой - забеременела с весом 50, на диете в первые недели похудела на 5 кг, потом вес стоял и к родам удалось набрать те же 5 кг, то есть рожала с весом 50 в итоге, как до беременности. Дочка вес набирала хорошо, по нормам. Родилась в пдр с весом 3380, 52 см.

Тощаковый у вас высоковат, но его сложно скорректировать диетой. Попробуйте гулять перед сном, на ночь/ночью (я вставала по будильнику и пила, да) выпивать стакан кефира. Если не поможет, тогда длинный инсулин колоть. И не забывайте сделать за кетонами в моче, они не менее важны, чем сахар.
0
24.01.2025
Сибирячка
Артемий, 1 год 1 месяцПланирую Анжеро-Судженск
Чашка утреннего кофе, большое спасибо что так подробно расписали😉
0
24.01.2025
Эль
Моя радость, 2 года 9 месяцевПланирую Москва

методичка несколько странная - картофель лучше исключить или очень пристально следить. белый рис - исключить, он очень "сахарный". макароны только из твердых сортов.

свекла и морковь - только в сыром виде без ограничения, в вареном они сильно повышают.
я ориентировалась на таблицу ГИ - гликемических индексов.
питаться можно и вкусно и разнообразно - морепродукты, овощные рагу, всякие там лодочки из баклажанов, овощи гриль, кролик с нутом в сметане. пиццу на творожной основе делала - вообще супер. но, конечно, за 7 месяцев подустала)
тощаковый так и не откорректировала, с 17 недель добавили инсулин на ночь.
0
24.01.2025
Сибирячка
Артемий, 1 год 1 месяцПланирую Анжеро-Судженск
Эль, большое спасибо
0
24.01.2025
Энни
Илья, 1 год 1 месяцПланирую Томск

Странно, что вам дали брошюру для диабета 2 типа. Это несколько другое. Ребёнок все равно свое возьмёт. Просто на диете мамин вес уходит (жирок). Несколько я знаю, свекла вареная если, то ее не стоит есть без ограничений. Орехи и слив.масло (в умеренных кол-вах) .. я ем. Это же жиры, причём полезные в орехах. ГИ у них небольшой. С картошкой надо осторожнее. В общем, надо информацию именно для ГСД.

Я сначала скинула 2 кг. Сейчас набрала 1.5 обратно. То есть пока нет прибавки на 22 неделях. Но малыш соответствует по весу и сроку, тьфу тьфу тьфу.
0
24.01.2025
Эль
Моя радость, 2 года 9 месяцевПланирую Москва
гсд, жесткая диета с 8 недель до родов. с 28 недель вес стоял на месте. мой. ребенок набирал хорошо, родился в 38+5 весом 3720. фетопатии не было.
я только несколько месяцев как обратно в свой вес вернулась. зато так кайфово - хорошо похудела, из роддома вышла на несколько кило меньше добеременного веса. после родов ешь что хочешь, особенно это на гв важно - жрать хочется круглосуточно. и подруги, уминавшие тортики в беременность от этого страдали - т.к. понабирали по 15-20 кило и вместо чем сбрасывать после родов, продолжали набирать)
0
24.01.2025
Виктория
Дариночка, 11 лет 4 месяцаКирюша, 11 лет 4 месяцаНастюша , 3 года 3 месяцаДаниил, 11 месяцев 29 дней Волгоград

Набрала 500 гр) питаюсь хорошо, три приема пищи основных углевод(макароны, крупа), белок(мясное или рыба), овощи (в основном делаю салат огурцы и капуста пекинская), тарелка по принципу 1/1/2. Три перекуса творожок и вкусняшка(пломбир, фрукт, халва). Объедаюсь уже к вечеру, в желудке легкость, с туалетом проблем нет) мне нравится. Основное правило не есть запрещенные продукты и интервал между едой выдерживать 2-3 часа. И рецептов всяких разнообразных много. Найдите чат гсд в поисковике. Памятка не подходит, это для диабетиков, а у нас не диабет.

0
24.01.2025
Сибирячка
Артемий, 1 год 1 месяцПланирую Анжеро-Судженск
Виктория, большое спасибо
0
24.01.2025

Есть чат в ТГ,там все про гсд. Поищите. Если сахар диетой не корректируется,необходим инсулин. На ребенка он ни как не влияет.

0
24.01.2025
Бессонница Заболела 11н2д

Похожие записи