Что почитать про ГСД?

Лиза Иванова, Я очень хочу и муж просит сильно, но окончательно ещё не решили. У меня первая беременность была не легкой, я морально до сих пор не отошла, как вспомню так вздрогну, наверное поэтому тянем до сих пор с этим вопросом.😒Думаю время сделает свое дело.

Лиза Иванова, вам тогда просто исключить пока вредные быстрые углеводы, которые дают резкие скачки сахара. Я скачивала приложение, где следила за ГИ, не помню как называется, но их очень много, поищите в магазине. Потому что все остальное питание корректируется индивидуально по пищевому дневнику и измерению крови глюкометром. У кого-то вылеты дает овсянка, гречка, у кого-то нет. У меня все крупы, кроме булгура и макарон, давали вылеты, я исключала. Но это все я выясняла опытным путем, заранее этого узнать почти нельзя. У меня все питание было примерное такое: мясо в разных вариациях и способах приготовления, много-очень много овощных салатов, минимально избранных круп или кусочек цельнозернового хлеба, творог, кофе на миндальном молоке (обычное повышало сахар у меня), омлеты, яйца, много рыбы, фрукты с низким ГИ. В целом довольно разнообразно питалась, даже разнообразнее чем без диеты. Потому что без диеты ты максимально расслаблен, сунул в себя бутер с колбасой и пошел по своим делам, а тут ты вроде как в рамках, поэтому я делала бутерброды с рыбкой, авокадо, рукколой, присыпала кунжутом и горя не знала 😅классная штука, гсд)) всем советую)

Мама Таня, https://t.me/notgsd/1