До какого срока и занимались ли вы физ. активностью в беременность.

Я занимаюсь недель с 8 по курсу для беременных. Там и силовые лёгкие со второго триместра, и из пилатеса, и из йоги упражнения. Чувствую себя прекрасно:) опять же все по вашему самочувствию и противопоказаниям, если есть

Я ходила на групповые до 17-18 недель- там и кардио, и пресс, и ноги, потом просто в зале занималась- дорожка, вело, и т.п. Без утяжелителей, пульс под контролем держала. Тренер в курсе был, и многие упражнения я заменила на те, что можно беременным.

На первом скрининге сказали, что плацента низко и надо все делать очень аккуратно, ждать когда поднимется. Ждала до 18 недель, там уже на узи сказали, что все поднялось, никаких угроз нет. С того времени хожу на стрейч+МФР и занимаюсь персонально с тренером у которой есть опыт работы с беременными + дома есть ролл и массажный мяч, делаю упражнения сама. Никаких проблем не было, планирую ходить пока будет позволять живот и самочувствие.

Открыла третий триместр, активность стараюсь сохранять, без силовых тренировок,но шаги и дома упражнения обязательно! Ориентируйтесь на свои данные, здоровье и самочувствие, беременность это не болезнь😁

Упражнения нужны специально для беременных, а не силовые с тренером на пресс ноги ягодицы и так далее, нужно тренера предупредить что беременны, некоторые занимаются индивидуально но с тренером у кот есть сертификация по работе с беременными…

До 38 недель но на занятия для беременных: пилатес, йога, силовые, плавание.. в фитнес клубе это все было .. а в эту беременность с двойней почти не ходила, плавание только и иногда на пилатес и то недель до 29.. ибо тяжко и без этого..

Ну я во вторую беременность бегала и лазила по всем горкам за старшей до 35 недель где то. Поднять на горку её, поймать, залезть за ней по железной дуге, бегала за ней на самокате. После 30 недель стало сложнее из-за последнего желания писать 😆🙈

Продолжать заниматься тем чем занимался до беременности, слушая свое тело - это совершенно нормально. Нового начинать или усиливать тренировки конечно не стоит.

Занималась до 5 мес вкл,пилатес, кадио без прыжков,12т шагов каждый день до 9 мес. Смотрите по показаниям врача. Движуха мне не помешала набрать 25кг. Скинула через 7 мес после родов.

Я бы подождала первого скрининга, где измерят шейку. У меня именно там проблемы выявили, ни о каком спорте речи не идёт. Что вреднее конкретно для вас, может сказать только врач.

Смотря какие показания🤷‍♀️ мне запретили физ нагрузки в первом триместре, только со второго

Йога до 39 нед