До какого срока и занимались ли вы физ. активностью в беременность.

Продолжать заниматься тем чем занимался до беременности, слушая свое тело - это совершенно нормально. Нового начинать или усиливать тренировки конечно не стоит.

Открыла третий триместр, активность стараюсь сохранять, без силовых тренировок,но шаги и дома упражнения обязательно! Ориентируйтесь на свои данные, здоровье и самочувствие, беременность это не болезнь😁

Йога до 39 нед

Смотря какие показания🤷‍♀️ мне запретили физ нагрузки в первом триместре, только со второго

На первом скрининге сказали, что плацента низко и надо все делать очень аккуратно, ждать когда поднимется. Ждала до 18 недель, там уже на узи сказали, что все поднялось, никаких угроз нет. С того времени хожу на стрейч+МФР и занимаюсь персонально с тренером у которой есть опыт работы с беременными + дома есть ролл и массажный мяч, делаю упражнения сама. Никаких проблем не было, планирую ходить пока будет позволять живот и самочувствие.

Занималась до 5 мес вкл,пилатес, кадио без прыжков,12т шагов каждый день до 9 мес. Смотрите по показаниям врача. Движуха мне не помешала набрать 25кг. Скинула через 7 мес после родов.

Я ходила на групповые до 17-18 недель- там и кардио, и пресс, и ноги, потом просто в зале занималась- дорожка, вело, и т.п. Без утяжелителей, пульс под контролем держала. Тренер в курсе был, и многие упражнения я заменила на те, что можно беременным. Перед тем, как продолжить спорт я всё согласовала со своим гинекологом, противопоказаний на спорт не было.

Я бы подождала первого скрининга, где измерят шейку. У меня именно там проблемы выявили, ни о каком спорте речи не идёт. Что вреднее конкретно для вас, может сказать только врач.

Я занимаюсь недель с 8 по курсу для беременных. Там и силовые лёгкие со второго триместра, и из пилатеса, и из йоги упражнения. Чувствую себя прекрасно:) опять же все по вашему самочувствию и противопоказаниям, если есть

Упражнения нужны специально для беременных, а не силовые с тренером на пресс ноги ягодицы и так далее, нужно тренера предупредить что беременны, некоторые занимаются индивидуально но с тренером у кот есть сертификация по работе с беременными…