Набор веса при беременности

Мне тоже сегодня пригрозили, что много набираю. Сказали, ограничивать себя. + 12 сейчас, рост маленький, чувствую себя как шарик ))))

Правильное питание без перееданий. Едим так, как будто немножко надо схуднуть. Я вообще после резкого набора начала питаться без соли сахара и всё на пару. Нооо. Пельмешки со сметаной сыну ну очень хотелось периодически. Я ему не отказывала)))

Я держу вес утренней зарядкой и питание 3 раза в день и воду 1,5 литра выпиваю

Физ нагрузки , правильное питание. А лучше перед беременностью заниматься спортом, чтобы телу было легче восстановиться и принять те формы которые были.

Считать калории. Не есть выпечку и всякие вафли. Жареное исключить, острое и соленое.

Даже не знаю как худеть когда ты беременна, а проблем с щитовидкой нет?

никак уже, если только сладкое исключить и сдобу