Девочки, поделитесь своими историями. Сходила на 2 скрининг, ребенок опережает развитие на 2 нед. (срок точный, у меня крио), большой живот, вес 429 г (19+2 нед.). Сахар в беременность 5 ммоль/л 2 раза и последний 4,73.
Эндокринолог ГСД не ставит, а акушер сказала что это я «раскормила», похоже на ГСД, 9 стол, самоконтроль сахара, ГТТ в 24 нед. и контрольное УЗИ в 25 нед. Переживаю не навредила ли я малышу, ем без ограничений, тошнить стало меньше и жор начался плюс натощак тошнит. У самой избыточный вес(((.
Диету ясное дело соблюдать начну, но переживаю обратимы ли эти изменения у малыша?
P.S. УЗИ в комментариях.
Это не вы раскормили плод, это его генетика на более быстрый рост. Пусть лучше опережает развитие, чем отставание в развитии. А с Вашим избыточным весом диета обязательна, чтобы предотвратить формирование гестоза, когда органы не переносят нагрузку беременности, при этом возможны любые осложнения. Лучше всего и лучше переносится разделение продуктов
кисломолочное отдельно, овощи отдельно, мясо, рыба, птица - отдельно, каши, блины, макароны - отдельно. Сочетать нельзя, если хотите эффективно снизить вес. Можно позволить себе жареную картошку, но на растительном масле, без кетчупа. Можно и макароны, но из твердых сортов пшеницы, без масла и сыра, без кетчупа, без провернутого мяса! Пироги или пельмени - вещь невозможная, для раздельного питания.
Ешьте бульоны (мясной, куриный, уха), но без заправки. Если выбираете овощной суп - щи, борщ, то он должен быть сварен на воде, не на бульоне.
Бульон сочетается с мясным, птичьим или рыбным блюдом на второе
Борщ или щи - с сырыми или вареными овощами на второе
Хотите овощей, после мяса, на обед, или наоборот, то можете поесть их через 4-6 часов.
Для эффективного снижения веса, можно разделить все свое питание на отдельные "дни"
1) Питьевой день - 1,5-2 л молочно-кислых или молочных напитков ниже 5% жирности, предпочтительнее натуральный питьевой йогурт, кефир 1%, ряженка 2,5%, а не фруктовые напитки, т.к. кисломолочно-фруктовые напитки содержат очень много сахара.
2) Фруктово-овощной день - 850 г или 1 кг сырых или вареных, или тушеных овощей и фруктов. Овощи - кроме картошки, фрукты - кроме бананов.
3) Белковый день: 400 г. вареного мяса, рыбы, рыбу можно жирную, это полезно,
250-300 г твердого сыра (17%олтерманн) 2 яйца (крутых, всмятку, в мешочек или глазунья, но никаких омлетов), творог, не выше 4%, можно также есть фасоль, соевые продукты.
Получилось нарушение диеты (гости, праздник, свадьба, Новый год, просто - слабость), то следующий день должен быть кисломолочный.
: