Миленькие мамы и будущие мамы, что вы кушаете на гсд по утрам в обед и вечерам?
Воронеж
Я с утра пытаюсь кушать минимум, сахар очень чувствительный. А вот на обед и вечером могу и макарошки правильно свареные.
Вас интересует разнообразие питания? Или что именно?
0
22.08.2025
Ответить
Ростов-на-Дону
Поля, да. До этого момента я пыталась как всегда только по чуть чуть. У меня были вылеты. Сейчас инсулин мне отменили так как организм справляется хорошо и нужно диету держать строго до родов. А что и когда кушать я не понимаю. Допустим вот что овсянка утром она даёт большой сахар. Арбуз вообще огромный сахар даёт.
0
22.08.2025
Ответить
Воронеж
Анна ❤️, в каждый прием пищи 1/2 тарелки это клетчатка (руккола + шпинат + овощи свежие на ваш выбор), 1/4 тарелки это углеводы (макароны твердых сортов сварены аль Денте, гречка совсем немного (с нее у меня вылеты), киноа, картофель в мундире) и 1/4 белок (птица, рыба, говядина, креветки, сардельки хороший состав или сосиски - последние долгое время отвариваю). Хлеб ржаной или хлебцы, сыры любые в том числе творожные и типа моцарелла мягкие, грибы тушу с луком и сметаной (шампиньоны, лисички, можно любые).
На завтрак можно омлет без молока, авокадо. Мне хорошо снижает Сахар свежий перец и редис. Йогурт греческий с чиа и ягодами. Как-то так вкратце 🤗
0
22.08.2025
Ответить
Волгоград
Эндокринолог не дает список продуктов? Какие можно в каком колличестве и в какое время.Мне говорила, гарнир не более 3 ст ложек, пюре картофельное нельзя, запеченую и в мундире можно. Иогурты без добавок , хлеб пеклеванный, фрукты в первой половине дня, кроме арбуза и винограда.Мясо ела все .Орехи и семечки можно, но от них лишний вес.По утрам не помню, что ела не могу утром есть, а так все, как обычно, только без сладостей и булок.
0
22.08.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Найдите в тг группу гсд гид,там много рецептов,тарелок,продуктов и т.д
0
22.08.2025
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: