Симфизит?

Уже где-то недели 2 болит лобок,а эти пару дней вообще ппц, ходить сложно, сидеть больно, отдает в ноги, хожу как пингвин, была на 3 скрининге недавно попросила сделать узи лонного сочленья сказала 0,7мм расхождение, ну ходить мне ещё прилично, месяца 2 , с сыном при родах было 0,3мм, может есть какие-то способы чуть приостановить расхождение и убрать боль? Расскажите свои истории? Кто как рожал? На узи сказали если будет больше 10мм возможно будет кесарево, с одной стороны хотела сама, а с другой понимаю, что лучше кесарево, так как никто не дает гарантии, что после естественных родов все будет хорошо, а лежать потом месяц- полтора я не смогу, потому что у меня ещё старший есть , за которым тоже нужно смотреть , а он ни минуты не сидит🤦‍♀️