Девочки, привет! Посоветуйте, пожалуйста, чем из домашних тренировок занимаетесь? Может, по каким-то приложениям? До беременности ходила дома на степ-платформе, использовала разные приложения, тренила под видео Натальи Крыжной. Сейчас 9 недель, хочется вернуться в активность, но не особо понимаю, что можно.
Лучший ответ
Москва
Вольфрамовая Мама, спасибо! Мне врач степ запретила, пресс запретила, в инете пишут, что бег, прыжки - тоже мимо. Не знаю даже, что делать, я склонна к полноте, страшно превратиться в гиппопотама 😅
0
07.01.2026
Ответить
Москва
Вольфрамовая Мама, ходить-гулять можно, но это не мой вариант. Ре оворит, степ - это подъемы и напряжения пресса. Хотя по мне так лучше на степе, просто не высоко ставить - то же гуляние по сути получается
0
08.01.2026
Ответить
Москва
Вольфрамовая Мама, посмотрите курсы Анастасии Лунеговой (инст или ТГ, да и в поиске в Гугле выдает). У неё есть прям для Беременных по триместрам, я сама тренер и очень очень её рекомендую)
Там есть и поинтенсивнее, и если самочувствие не ок - то поспокойнее. В общем все очень супер, она сотрудничает со многим гинекологами в том числе)
0
19.03.2026
Ответить
Москва
Alesia , знаю ее! Планирую после родов тазовое дно с ней восстанавливать)
0
19.03.2026
Ответить
Москва
Вольфрамовая Мама, ой, я думала я новый комментарий пишу и случайно в вашу ветку залезла) Прошу прощения)
0
20.03.2026
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Занималась всем, чем и до - бегала, зал, силовые, стретчинг, бассейн