Начались сильные перепады настроения

Нужно учиться контролировать свои яркие вот такие эмоции. Я например использую несколько инструментов: 1. Дыхательные упражнения 2. Разговор с психикой: прям так и говорю - психика, я понимаю, что ты меня защищаешь, накидываешь мне мысли вот эти , но давай не будем нагнетать, у нас другая задача - кайфовать от беременности, нужно растить малыша. Обычно 2 пункт помогает прийти в себя и спокойно идти по делам. Дело же в голове. Любая ситуация - нейтральная, и только вы ей придаете тот или иной оттенок, как к ней относиться - плохо или хорошо. Вот вы выбрали - пострадать из за ошибки. Ну ошибка, ну что теперь? Бывает.. Нервничать что ли теперь каждый раз?