Тренировочные схватки или нет

Девочки с опытом, помогайте, пожалуйста. Срок 32 недели + 3 дня. Вчера появились какие-то новые для меня ощущения. Прихватывает поясницу, от нее боль уходит в низ живота и поднимается выше с одновременным сокращением матки. Боль ощутимая, временами даже сильная. Но ложусь, меняю позу - и после пары-тройки таких приступов все успокаивается и проходит. Не понимаю: это что-то с кишечником или это те самые пресловутые тренировочные схватки? 🤔